老人同房要注意什么牢記保健要點才能不傷身體

時間：2024-12-05 06:03 作者：修身堂

進入老年之后，很多人開始排斥性生活，覺得那么老了，還過性生活是非常不正經(jīng)的。更害怕被人知道之后，被人家說為老不尊。但其實進入老年之后也可以有性生活，因為適當(dāng)性生活對身體有益處。但是畢竟年紀(jì)大了，體力大不如前了，同房的時候，有非常多的注意事項要牢記，以免發(fā)生意外。那么老人同房要注意什么呢？想知道的話，跟著小編一起來看看。

老人同房要注意什么

1、不要追求刺激

一些老人比較時髦，總想要找回年輕的時候，平日里都喜歡刺激性一些的東西。同樣的，同房的時候也喜歡追求刺激，這樣做是不對的，因為老年人同房的時候，動作過于劇烈，整個人過于興奮的話，很容易導(dǎo)致心跳加快，引發(fā)心血管疾病。尤其是患有疾病的老人，同房時過于激動，很有可能發(fā)生猝死風(fēng)險。

2、做好衛(wèi)生措施

進入老年之后，身體的免疫力和抗病能力都會下降，各大功能也會減弱。這個時候要比年輕的時候，更加注重個人衛(wèi)生，因為衛(wèi)生措施沒做到位，非常容易感染細(xì)菌，誘發(fā)炎癥，導(dǎo)致生殖器被感染。比如說男性容易出現(xiàn)尿路感染，而女人則容易患上陰道炎、外陰炎等。

很多炎癥都是因為性生活不潔導(dǎo)致的，所以說老人為了避免被感染，同房前后一定要認(rèn)真清洗身體，尤其是生殖器官比較容易藏匿污垢，將臟東西帶入身體內(nèi)部，必須要重點清潔。洗完澡之后，要更換新內(nèi)褲，避免內(nèi)褲上的臟東西附著在生殖器表面。

3、要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

進入老年之后，很多老人會變得敏感多疑，過性生活的時候，也會影響一些小小的問題，而且感到不舒服。比如說女方?jīng)]有特別大的反應(yīng)，男方會覺得自己是不是沒做好，性功能不行了。比如說同房之后，出現(xiàn)就了腰膝酸軟的情況，則認(rèn)為自己身體不行了，不適合同房。比如說因為不好意思，而不好意思同房，有性欲的時候，一直克制不釋放，這樣子反而導(dǎo)致性功能下降。

不管是男女，進入老年之后都要調(diào)整情緒。要正視老年性生活，進入老年之后同房是很正常的事情，只是體力不如年輕的時候，所以同房時間不能太久，同房動作也不能過于粗暴而已。同房之前要保持心情愉悅，讓心情處于放松狀態(tài)。

老年人如何提高性能力

1、補充營養(yǎng)

老年人要多吃些魚類、蝦類、豆制品、貝殼類、雞蛋等，這些食物富含鋅元素，有助提高性能力。

2、放松

壓力特別大的時候，身體會處于緊張狀態(tài)，致使腎上腺素分泌量變多，從而導(dǎo)致血管收縮，加速心跳。要知道血管放松的時候，才能讓男性生殖器充血勃起。腎上腺素分泌變多了，血管會收縮則不利于勃起。所以說，男人要學(xué)會釋放壓力，讓身體放松。

3、保持規(guī)律的性生活

老年人保持規(guī)律的性生活，有助提供性能力，因為適當(dāng)合理的性生活，可以改善內(nèi)分泌功能，讓控制性生活的神經(jīng)保持活躍狀態(tài)。因此，有配偶的老年人，要保持適當(dāng)性生活，適當(dāng)發(fā)泄性欲。如果喪偶的老人，遇到了喜歡的人，也可以再婚，才能保持合法的性生活。

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