這6個壞習慣會讓“小兄弟”抬不起頭

時間：2025-06-03 07:09 作者：修身堂

男性朋友最擔心的問題除了禿頭，還有就是下半身的不聽使喚。「弟弟」的健康是影響性福的關(guān)鍵，但你知道嗎？日常生活中一些看似無關(guān)緊要的壞習慣，可能會導致它雄風大滅，從此「一蹶不振」！不想在另一半面前抬不起頭來的話，你一定要避免這6個不好的行為！

1.睡眠不足

現(xiàn)代人生活壓力大、工作忙碌，以致睡眠不夠充足，但如果長期處于這種狀態(tài)的話，就會使身體疲憊，免疫力就會下降，從而就會導致陽痿的發(fā)生。2011年芝加哥大學的研究甚至發(fā)現(xiàn)，男性每晚睡眠不到5小時，且時間長達一周或以上，會出現(xiàn)睪丸激素下降，荷爾蒙濃度也會低下，比現(xiàn)在的自己老15歲。

2.性生活少

槍要常擦才會亮，刀要常磨才會利。男性的生殖器就像機器一樣，一旦長期停止運作，就會容易造成機器生銹損壞。有研究指出，男人最好天天都有勃起活動，不常做愛的話，恐會破壞生殖器的雄偉。

3.煙酒過量

吸煙會導致性欲下降的原因，在煙草中含有有害物質(zhì)會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不好情況。就算好運沒這樣的現(xiàn)象，醫(yī)學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。酒精也是一種鎮(zhèn)靜劑，它不僅會妨礙性欲的喚起，也會讓人更疲憊，無心性愛。不過，少量飲酒不會對男性的性功能造成負面影響。

4.吃太多垃圾食物

許多垃圾食物，例如餅干、蛋糕、巧克力、薯餅、油炸食品和加工食品，不但會讓你的體重直線增加之外，最可怕的還會影響你的性功能。所以，為了你的性福著想，這些垃圾食物還是忌口點比較好，以免讓你的線路堵塞了。

5.運動量不足

根據(jù)洛杉磯西達斯的西奈醫(yī)療中心研究指出，多運動的男人，其勃起及性能力表現(xiàn)都較好。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周劇烈運動如游泳或跑步2小時、適度運動3.5小時，或進行輕運動6小時，性功能指數(shù)較高。反之，很少運動的男人，性功能的表現(xiàn)也差強人意。

6.口腔衛(wèi)生欠佳

男性口腔衛(wèi)生和性生活看似牛頭不對馬嘴的兩件事，居然有著密切的關(guān)係，這大概是很多人想不到的。有研究發(fā)現(xiàn)，有牙齦疾病的男性患勃起功能障礙的機率是口腔健康者的三倍。口腔狀況越差，勃起功能也越差。當男性患有嚴重牙周病，產(chǎn)生的炎癥會通過毛細血管進入血液循環(huán)系統(tǒng)，進而影響向陰莖供血的血管功能，最終導致勃起障礙。

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