怎樣延長(zhǎng)夫妻生活時(shí)間方法是什么

時(shí)間：2025-05-29 15:30 作者：修身堂

過夫妻生活的時(shí)候，保證足夠的時(shí)間是很重要的，不少夫妻都是草草了事，很難讓自己的伴侶滿意。那么，怎樣延長(zhǎng)夫妻生活時(shí)間？

1提肛;

提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。

2扎馬布;

有人會(huì)有疑問了，扎馬步能提高性功能時(shí)間 ?明確的告訴你，能!!因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了.時(shí)間久一定會(huì)長(zhǎng)

3跑步;

跑步主要是練氣息，有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒用，你會(huì)因?yàn)榇贿^氣來而終止，所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑1小時(shí)，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

4心態(tài);

以上都是運(yùn)動(dòng)類型的，那么心態(tài)在整個(gè)過程中起著明顯重要的一部分，這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短問題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系，性子急躁不安的人一般都不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，切記在性生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動(dòng)，控制好自己的情緒。

5不良習(xí)性;

日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時(shí)間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過度飲酒也會(huì)傷害生殖器，經(jīng)常熬夜，身體得不到恢復(fù)，喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什么，大老爺們就得穿的爺們一點(diǎn)，要是想能擁有長(zhǎng)時(shí)間的戰(zhàn)斗，戒煙，適當(dāng)飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會(huì)有明顯的改變。

性能力是可以提高的，具體的方法可以參考上面的介紹，同時(shí)要排除自身可能存在的性功能障礙癥，這也是導(dǎo)致夫妻性生活短的重要因素。

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