性愛(ài)時(shí)間短怎樣延長(zhǎng)性生活時(shí)間？

時(shí)間：2025-03-22 11:36 作者：修身堂

　　很多女人都抱怨自己男人的性愛(ài)時(shí)間很短，一下子就完事了，還沒(méi)來(lái)得及體驗(yàn)就重重了事，從而成了她們煩惱事，怎樣才能延長(zhǎng)性生活時(shí)間呢？

一、生活習(xí)慣篇

單身久了，就變成了“擼sir”？如果沒(méi)有妹子陪伴，盡量不要讓自己自慰過(guò)度。因?yàn)樽约鹤盍私庾约旱纳眢w，在自慰的過(guò)程中很容易掌控節(jié)奏和力度，很容易射精，這樣會(huì)讓你的陰部更加不敏感，習(xí)慣于手的幫助。

二、性愛(ài)技巧篇

多變換性愛(ài)姿勢(shì)

也許你剛進(jìn)入她身體幾分鐘，就感覺(jué)興奮到要射。——這是一種很好的開(kāi)端，但是完美的性愛(ài)，如果能持久一點(diǎn)，會(huì)更美妙！如果感覺(jué)到要射，可以嘗試和她說(shuō)變換下姿勢(shì)能讓你調(diào)整狀態(tài)，愈戰(zhàn)愈勇！

耍點(diǎn)心機(jī)也能更持久

這里的耍點(diǎn)心計(jì)，可謂是一箭雙雕，那就是在你特別想射精的時(shí)候，暫停抽插，去和心愛(ài)的她互動(dòng)一下，你可以彎下身來(lái)和她深情舌吻，或者挑逗式的去舔她的身體，這樣不僅在做愛(ài)的過(guò)程中增添情趣，還可以給自己多些調(diào)整身體的時(shí)間。

三、體能提升篇

是男人，就去運(yùn)動(dòng)！

無(wú)論你熱愛(ài)跑步，還是擅長(zhǎng)游泳，請(qǐng)把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去！無(wú)論是陰莖勃起的硬度，還是做愛(ài)時(shí)的持久度，通過(guò)運(yùn)動(dòng)都可以改善。翻出被你忽視的健身卡吧，在健身房揮灑你的汗水！去散發(fā)屬于你的男性魅力吧！

吃得好，才能“做”得好！

少吃油膩，多辛少辣，吃的不宜太咸或太冷。也不要偏食，營(yíng)養(yǎng)豐富不一定是最美味的，但是對(duì)你的性能力會(huì)有改善。提高性能力的食物，有以下幾類：海產(chǎn)品、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，滋養(yǎng)性食物，如排骨湯、八寶粥、核桃、燕麥等。

小技巧也能更持久！

很多你不了解的小技巧都可以提升你的性能力，舉個(gè)例子，比如冷、熱水交替浴就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，充分溫?zé)岷笤儆美渌疀_洗陰部用，每次沖3分鐘左右；還可以在空閑時(shí)間多蹲馬步，來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉；如果你實(shí)在是懶，就選擇在干凈的床上裸睡吧，讓小弟弟呼吸些新鮮空氣，增強(qiáng)睪丸的功能。

當(dāng)然可以用延長(zhǎng)性愛(ài)的產(chǎn)品，作為男人，就要持久一些！讓性生活變得更加的協(xié)調(diào)和有趣。

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