一周幾次性生活才健康 1次減壓2次護(hù)心

時(shí)間：2025-05-08 10:09 作者：修身堂

夫婦間性愛(ài)的次數(shù)主要以性交后第二天雙方不感到疲勞為原則。因此，伴侶和夫妻們可以根據(jù)自已的需求，選擇一周的性愛(ài)次數(shù)以達(dá)到理想的效果，而性愛(ài)的和諧是很重要的。對(duì)于一個(gè)星期幾次性生活最健康的，往往都沒(méi)有定律，因?yàn)椴煌螖?shù)的性愛(ài)會(huì)帶來(lái)不一樣的效果。

一周幾次性生活最健康

每周1次：減壓

每周性愛(ài)愛(ài)1次有助于釋放足量的緩解壓力的催產(chǎn)素。英國(guó)佩斯利大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有助于降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。專家表示，只有在愛(ài)愛(ài)中才會(huì)釋放催產(chǎn)素，自慰行為不會(huì)獲得催產(chǎn)素。

每周2次：護(hù)心

美國(guó)新英格蘭研究所一項(xiàng)為期16年涉及1000人的研究證實(shí)，每周愛(ài)愛(ài)兩次可以使嚴(yán)重心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低45%。專家表示，兩次愛(ài)愛(ài)的時(shí)間最好分散開(kāi)。

每周3次：增強(qiáng)免疫力

美國(guó)威爾克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周做愛(ài)2-3次，能夠最好的促進(jìn)人體產(chǎn)生免疫球蛋白A，增強(qiáng)免疫力，使感冒、流感等疾病危險(xiǎn)降低30%。

每周4次：減少ED發(fā)生率

《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)為期5年涉及1000名芬蘭男子的新研究發(fā)現(xiàn)，與每周激情只有1次的男性相比，每周至少做愛(ài)4次的男性出現(xiàn)最輕微ED(勃起功能障礙)的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。專家表示，最好早晨做愛(ài)。研究還發(fā)現(xiàn)，早晨無(wú)自然勃起的男性更容易罹患ED。

每周5次：保持年輕

美國(guó)匹茲堡大學(xué)一項(xiàng)新研究中，研究人員讓參試者估計(jì)一組每周愛(ài)愛(ài)4次以上者的年齡，結(jié)果比這些人的實(shí)際年齡平均小12歲，因?yàn)樾坌约に乜勺匀桓纳萍∪夂铣傻鞍踪|(zhì)的能力。

每周6次：減肥

每周愛(ài)愛(ài)6次足以輕松“燃燒”0.5公斤體內(nèi)脂肪。如果堅(jiān)持一年，就可以使體重降低6公斤。這一愛(ài)愛(ài)頻率適合那些希望實(shí)現(xiàn)“在半小時(shí)內(nèi)消耗掉144卡路里熱量，心跳從每分鐘70次提高到150次”的人群。愛(ài)愛(ài)可以作為減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規(guī)鍛煉。

每周7次：防前列腺癌

英國(guó)《國(guó)際泌尿?qū)W雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，30歲前，男性每周愛(ài)愛(ài)7次，前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)比其他男性降低33%。

健康的性生活需要做到5點(diǎn)

1、注意衛(wèi)生：每天晚上雙方都要用溫?zé)崴逑赐怅幉课弧Ｄ行詰?yīng)將包皮翻上去，將包皮內(nèi)側(cè)及冠狀溝內(nèi)的積垢清洗掉;女性應(yīng)把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時(shí)避免把細(xì)菌帶入到陰道內(nèi)而引起感染。

2、經(jīng)期禁止性生活：經(jīng)期內(nèi)整個(gè)盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落。子宮腔內(nèi)表面是一個(gè)創(chuàng)面，若這時(shí)過(guò)性生活，很容易引起盆腔感染，如子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。

3、性生活的時(shí)間，以晚上睡覺(jué)前最為適宜，因性交后會(huì)覺(jué)得疲勞，即可進(jìn)入睡眠，易于恢復(fù)體力;老年人也可以先睡眠，醒來(lái)后再性交。

4、孕期禁止性生活：婦女在妊娠早期，性生活會(huì)引起子它收縮，引起流產(chǎn)。婦女在妊娠晚期，性交可引起子宮收縮而導(dǎo)致早產(chǎn)。

5、分娩后8周前避免性生活：整個(gè)生殖器官需要6～8周才能逐步恢復(fù)正常，夫妻在這段時(shí)間內(nèi)也應(yīng)避免過(guò)性生活。

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