男人性能力下降怎么辦

時間：2025-04-08 02:21 作者：修身堂

　　很多時候，人到中年，關于性愛這方面總是讓男人很不來勁，那么，男人性能力下降怎么辦？

你好！

我今年40歲，在公司擔任經理一職，近年來工作壓力重，晚上又忙于交際應酬，少不了抽煙喝酒，人也不斷發胖。最使我感到不安的是性欲和性能力減退，并常常伴有焦慮、抑郁、睡眠差和自尊傷害。夫妻關系也開始有點緊張，非常苦惱，但又難以啟齒，迫切希望蔣醫師能百忙之中給予回信，提供幫助。

你好：

中年男性漸漸進入了“多事之秋”，他們事業上想要“出人頭地”，許多人已 “事業有成”，但也有人事業上一事無成，他們都承受著工作和家庭的重擔，常常感到緊張、焦慮和孤獨。或又可能由于是事業的受挫、人際關系的緊張、家庭不幸等因素造成心情抑郁、悲憤難平。在生理上，中年男性逐漸出現衰退表現，加上一些不良的生活習慣，如抽煙飲酒，或一些疾病的發生，這些因素常常引起男性性欲和性能力降低，隨著年齡的不斷增長，加上雄性激素的水平的逐步下降，性能力減退表現越發明顯。

研究發現，人體處緊張狀態，血液中的睪丸酮水平明顯降低，這種性激素水平的改變，說明了抑郁和緊張可嚴重地降低男性性欲和性能力。一些吸煙流行病學研究提示長期吸煙導致慢性尼古丁中毒，可造成性欲減退，是性能力降低的危險因子。酒精雖有“提高欲望”，但研究表明慢性酒精中毒者中超過半數有性能力的減退。過量飲酒時常會導致性抑制甚致失去性能力，不能完成性行為。長期酗酒，可造成慢性酒精中毒，損害睪丸功能，產生性抑制，血液中亦可出現抗睪丸抗體，可伴有睪丸萎縮、性能力減退。在男性肥胖癥患者中，可發現血中睪丸酮水平下降，雌激素水平升高，往往導致性欲和性能力的下降。

近年來，中年人群中糖尿病或高血壓的發生率逐年上升，這些疾病和藥物治療均可導致性能力的下降。充足的睡眠，對人的重要性，超過飯飽食足，睡眠不良，可導致一系列情緒的和身體的紊亂，也會降低性欲和性能力。

談了這些可能引發男性健康問題的情況，應引起中年男性足夠的重視，并予認真思考，積極采取保健應對措施：

1．自我心理調節遇到煩腦憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時調整心態，要學會放松與調整自己的緊張的神經，緩和與消除焦慮不安的情緒，做一些自己喜歡的事情，如聽聽音樂、參加集體活動和讀一些有益的書籍。或找家人、親戚朋友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

2．積極參加戶外運動持續的、適當的戶外活動，如將對你有益，堅持日常運動，可調節你緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3．避免不良生活習慣吸煙有害，長期吸煙可導致性欲和性能力降低，因此要充分認識到戒煙的重要性和必要性。避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食。

4．疾病排除必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如心血管、內分泌疾病等各種全身慢性疾病。

5．家庭關愛家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6．積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。糖尿病、高血壓疾病積極治療，但應注意高血壓治療時，盡量避免服用可能引起性能力減退的藥物。針對性激素減退者，在男科醫師的指導下服用雄激素。對于較頑固的性能力減退者，磷酸二脂酶Ⅴ型抑制劑類藥物有很好的治療效果。為克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。

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