性沖動該如何釋放？別輕易嘗試自慰
隨著年齡的增長，特別是在進入青春期后，我們開始關注與性有關的話題，開始關注自己的性生理或性心理變化。我們了解這些變化，了解青春期
2025-01-25
性沖動該如何釋放？別輕易嘗試自慰
時間：2025-01-25 21:09 作者：修身堂
隨著年齡的增長，特別是在進入青春期后，我們開始關注與性有關的話題，開始關注自己的性生理或性心理變化。我們了解這些變化，了解青春期的“性沖動”、“性”以及“性幻想”現象。
沒有人能夠評判說性沖動是不對的，是可恥的，只是在不適合的時間里面發生性沖動卻真的會對自己產生影響。用合理的方法釋放性沖動，你的生活將會變得更加輕松愉悅。
一、如何釋放性沖動？
●抵制誘惑，避免接觸可以誘發性沖動的色情書刊、圖片、網絡視頻等。
●避免過度親昵。
●閑時減少獨處一室的機會，避免過多沉浸于性幻想之中。
●多參加戶外活動，消耗體能釋放性沖動能量。
●轉移注意力，多參加有益的文體活動，特別是有性心理沖動時讓自己盡快投入到別的活動中，及時轉移注意力可以弱化性沖動欲念。大腦中樞神經的興奮轉移了，性沖動就會自然消除。
●學會心理暗示，告誡自己性沖動產生時，要冷靜，要馬上中止可能進一步誘發性沖動的行為。可以根據當時的情況由室內轉移到室外，或者參與到別人的活動中?？傊酥?，讓它永遠處于自己的理智控制之中，防止因一時沖動而發生不該發生的事情。
●適度自慰。對于實在難以緩解的性緊張，偶爾用這種不影響別人的方式來緩解一下實屬無害。
二、幾歲開始可以自慰？
最好在25歲之后。他解釋到，以往男性15歲，女性13-14歲開始性成熟（以出現遺精、月經為標志，現在性成熟的年齡大概提前1-2年）。早期的性沖動模糊一些，自身的自我調節能力和性抑制能力比較弱，如果此時就開始通過自慰緩解性沖動，容易形成依賴，出現自慰頻率過高或帶來生殖健康問題。最好在25歲性成熟之后，才用自慰的方式解決性沖動。
“對于高校學生來說，自慰還是早了一點。”周少虎說，不過，對于無性行為條件的學生哥們來說，也并不是要一味忍住性沖動，可以通過其他方式排遣性沖動。他表示，首選“轉移注意力法”，可以通過多參加文體活動等轉移注意力，緩解性沖動。比如多運動就是一個很好的方法，通過全身運動消耗精力，如游泳等，是一個不錯的減壓方式。有些男性在運動過后睪酮分泌增加，會出現遺精的情況，這是一種自然的生理現象，對性沖動的一種自然釋放（當然，要在正常的頻率之內）。女性的性沖動還可以通過性夢得到釋放。“身體有自我調節機制，大部分的情況可以通過自然的方式得到釋放。”兩性專家表示，如果通過自然的方式可以釋放性沖動，不至于出現過多躁動、失眠等問題，就無需采用自慰的方式。
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