性生活頻率多少比較合適 健康是基礎
性生活過度會對身體健康產生很大的影響，所以夫妻情侶是必須控制好的性生活頻率的，下面就讓我們一起來了解下吧。性生活頻率多少合適國外學者
2024-11-19
性生活頻率多少比較合適 健康是基礎
時間：2024-11-19 07:30 作者：修身堂
性生活過度會對身體健康產生很大的影響，所以夫妻情侶是必須控制好的性生活頻率的，下面就讓我們一起來了解下吧。
性生活頻率多少合適
國外學者根據年齡因素對性能力的影響規律做出的一個參考公式。計算時，只要拿自己年齡的十位數乘以9，所得乘積的十位數即為一個性愛周期所持續的天數，而個位則為應有的性愛頻率。
以30歲的人為例，他的性愛頻率應該是“3×9=27”，即20天內以過7次性生活為健康，大約每3天一次;40多歲人的性愛頻率應該是“4×9=36”，即30天內應過6次性生活，大約每5天一次;而50多歲的人為“5×9=45”，即40天內過5次性生活，大約每8天一次。但性生活畢竟是一個情之所至，很大程度上受激情和體力所左右的事情，不可能按照條條框框的束縛進行，自己的感覺才最重要。
性醫學研究顯示，年輕時的性交頻率往往能決定中老年時期的性活動頻率。也就是說，如果年輕時有較多性生活的話，那么到了中老年階段后，他的性需求也不會太低。決定性愛頻率三大要素：
1、感情：對伴侶的感覺是性欲強弱的決定因素。如果對他(她)不再感興趣，甚至充滿怨恨，性欲肯定不高。
2、心情：一個沮喪、常年生活在壓力、焦慮中的人，很難對性生活產生興趣，因為性愛需要激情和放松。
3、年齡：研究顯示，男性性欲高峰在18—25歲之間，女性在35—45歲之間。此后，性欲逐漸減弱。
4如果夫妻處在不同年齡段，性愛頻率就很可能不一致。這時候，夫妻倆應該相互理解、支持。其實，性愛并不僅僅是性交頻率。健康的性生活內容包括自慰、性夢、不需性交卻有性高潮的嬉戲等多種，它們都可以帶來性高潮體驗。
性生活對夫妻情侶的好處
1、性愛是一項有益的鍛煉身體方式。性愛過程動作可以使骨盆、肌肉、關節、脊柱得到鍛煉，和所有鍛煉方式一樣，它也可以使血管壁得到鍛煉，增進血液循環。還可以使男女的性器官得到鍛煉，使之更潤滑有彈性，更有活力而年輕化。性生活過程也可以鍛煉心肺，增強肺活量。
2、性愛促進血液循環，激發腎上腺素分泌，可以均衡新陳代謝，給皮膚充氧，可嫩膚活膚，減少面部粉刺和暗斑產生，使男女皮膚彈性和透明度提高，面色紅潤。
3、性愛過程釋放多巴胺、內腓肽，是天然的鎮靜劑，可讓人感到輕松舒適，對一切都充滿熱情;還能夠摧毀壓力，緩解緊張。因為鎮靜這一特性，那種輕松感會持續數小時以上，所以也是助眠的好辦法。
毋庸置疑，如果可以控制好頻率，性生活絕對是一件很棒的事情，所以為了彼此的性福和身體健康，大家可要考慮清楚了。
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