哪些原因會(huì)導(dǎo)致精子活力低男人要警惕了

時(shí)間：2024-11-14 07:15 作者：修身堂

男人要想成功備孕，精子活力的高低有著很大的的影響，今天小編就來(lái)介紹幾個(gè)會(huì)影響精子活力因素，希望對(duì)大家有幫助。

精子活力低的原因

1、精子活力低關(guān)注生活節(jié)奏快的白領(lǐng)

原因是和他們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，飲食失衡、營(yíng)養(yǎng)不均衡是導(dǎo)致產(chǎn)生精子活力低的原因之一，飲食的失衡會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良，精液的成分必然會(huì)隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成，只有有了的營(yíng)養(yǎng)素，精子才活得充實(shí)，營(yíng)養(yǎng)不足，精子會(huì)處于饑餓狀態(tài)，半生不死，質(zhì)量也大打折扣。

2、工作壓力大是導(dǎo)致精子活力低原因之一

工作節(jié)奏快，壓力太大會(huì)造成白領(lǐng)男士心理上緊張情緒，而長(zhǎng)期的精神狀態(tài)緊張則會(huì)對(duì)生殖能力造成影響，緊張的情緒會(huì)經(jīng)過(guò)對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過(guò)程中起重要作用，而對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾都可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。長(zhǎng)期或重度的緊張會(huì)導(dǎo)致精液量、精子數(shù)和精子活動(dòng)能力的下降。

3、一些常見(jiàn)的男科疾病也會(huì)導(dǎo)致精子活力低

一些男性朋友存在前列腺炎或者是其它的男性生理病，也會(huì)出現(xiàn)精子活力低情況，專(zhuān)家也建議大家盡早去檢查。還有就是長(zhǎng)時(shí)間從事IT工作或者是有關(guān)這種在電腦面前工作的男性朋友也會(huì)引發(fā)這種問(wèn)題。

如何提高精子活力

1、少去溫度較高的桑拿房、蒸氣浴室等場(chǎng)所

因?yàn)楦邷卣粼?huì)直接傷害精子，還能抑制精子生成。

2、戒煙

數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

3、飲酒適度

大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。

4、遠(yuǎn)離麻醉劑

麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

5、放松心態(tài)

精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6、把手機(jī)放在上衣兜

手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

大家現(xiàn)在知道男人精子活力低的原因有哪些了吧，其實(shí)只要多注意一下日常的生活細(xì)節(jié)，精子的質(zhì)量還是有保障的，希望大家可以重視。

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