男人半夜遺精 第一件要做事居然是這個！
男人半夜遺精怎么辦，直接不管還是換個褲子繼續睡?其實這些做法都是錯誤的，如果沒有處理好，男性朋友的生殖健康可是會大受影響的，下面我們就
2025-05-31
男人半夜遺精 第一件要做事居然是這個！
時間：2025-05-31 01:51 作者：修身堂
男人半夜遺精怎么辦，直接不管還是換個褲子繼續睡?其實這些做法都是錯誤的，如果沒有處理好，男性朋友的生殖健康可是會大受影響的，下面我們就一起來看看吧。
遺精后一定要馬上清洗
遺精會使大量精液通過勃起的陰莖排出體外，不可避免地要“污染”內褲，常令人不知所措，尤其是集體住宿更讓人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛生紙，以便遺精后及時擦拭。
若不及時處理，遺出的精液很快就會浸濕被褥。要另外準備一條內褲放在被內以便及時更換。
換下來的內褲應隨即清洗，并里層朝外放在陽光下曝曬，以達到殺菌的效果。遺精后必定會有少量精液殘留在尿道里，所以最好去廁所小便，使之及時排出。有條件時最好用自來水清洗一下，以保持陰部清潔。
如何預防遺精
1、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
2、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
3、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
4、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
偶爾遺精是一種很正常的生理現象，男性朋友只要做好清潔工作就夠了，但是如果發生了頻繁遺精的情況，那就是身體有問題了，一定要做好保健工作。
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