這樣小便可以提高男人性能力
男人小便可以提高性能力?你沒聽錯，這就是事實。當然不是隨便上廁所都有這種功效的，今天小編就來教大家?guī)讉€動作，只要大家堅持在小便的時候做
2025-05-30
這樣小便可以提高男人性能力
時間：2025-05-30 15:57 作者：修身堂
男人小便可以提高性能力?你沒聽錯，這就是事實。當然不是隨便上廁所都有這種功效的，今天小編就來教大家?guī)讉€動作，只要大家堅持在小便的時候做，一定會變得不一樣。
男人怎么小便提高性能力
一、咬緊牙關。每次小便時精神專注，咬緊牙齒是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，其主要原理就是主動調(diào)節(jié)全身各經(jīng)氣m的正常運行。此外，咬緊牙齒是與腎經(jīng)活動相關聯(lián)的一個動作，不僅可以固齒，還能強腎。
二、多踮腳。每次小便時做上幾次踮腳尖的運動，對腎經(jīng)能起到按摩作用，常年堅持，有助于益腎壯陽，改善性功能。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。
三、控制排尿。男人排尿是逼尿肌在使勁，憋尿是恥骨尾骨肌在控制。恥骨尾骨肌不僅能控制排尿，也能控制射精和勃起。要鍛煉這一肌肉，可試試在小便中有意停止5秒鐘，然后再接著尿。
這些運動也能提高性能力
1、俯臥撐
俯臥撐是一項最好的提高男性朋友性能力的最佳運動方式，值得我們?nèi)ゾ毩曊莆障拢瑳r且練習俯臥撐還是比較簡單的，需要的是我們?nèi)粘５膱猿郑覀兛梢詮男?shù)目開始積累，慢慢的往上面加數(shù)字。
2、啞鈴運動
我們先俯臥撐姿勢做好，接著我們的雙手拿著啞鈴，把啞鈴往我們前方推動，接著再往我們的肚子方向拉起，接著再推動，每天堅持半小時左右，這項運動也是可以提高男人性能力的啦。
3、跑步
接著就是跑步了，我們每天早上起來時，先喝一杯溫水下肚，接著穿上運動衣去進行晨跑，接著在下午的3-6點時間內(nèi)，我們選擇半個小時到1個小時的時間來進行跑步，這樣每天的堅持，也是能夠促進我們?nèi)梭w血液循環(huán)，提高男士的性能力的。
4、仰臥起坐
接著我們還可以在我們的床上做仰臥起坐的姿勢來提高男士的性能力，仰臥起坐要求我們做的姿勢一定要準確些，接著就是我們做的數(shù)目要從少到多的慢慢的積累，不要馬虎，每天的堅持是必要的，長期堅持也是能夠加強男士朋友的性能力。
男人想要提高性能力，不要只會吃一些補腎壯陽的東西，日常養(yǎng)成健康的習慣也是非常重要的一件事。為了自己日后的性福，大家可一定要多注意了。
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