例假量少吃什么調(diào)理這些不能錯(cuò)過(guò)

時(shí)間：2024-11-02 20:42 作者：修身堂

女人每個(gè)月的例假如果來(lái)的規(guī)律并且正常，就說(shuō)明其身體是很健康的，如果例假量少的話，就要注意調(diào)理了，其實(shí)通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理例假就是非常靠譜的一種方法。

例假量少吃什么

1、當(dāng)歸紅棗湯

當(dāng)歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術(shù)90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時(shí)后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過(guò)濾后使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經(jīng)過(guò)少。

2、姜棗紅糖水

大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。這道姜棗紅糖水特別為經(jīng)期女性研制，可起到溫經(jīng)散寒的作用，可改善痛經(jīng)問(wèn)題和淡化黃褐斑。

3、山楂桂枝紅糖湯

鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開(kāi)火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。韭汁紅糖飲可以起到補(bǔ)氣、溫經(jīng)的作用，適合調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng)，并具有美容養(yǎng)顏的作用。

4、月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開(kāi)花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡后代茶飲用。月季花茶具有活血、潤(rùn)膚和行氣的作用，可改善女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)問(wèn)題。

如何預(yù)防例假量少

對(duì)于患者注意飲食是很重要的，月經(jīng)來(lái)的前一周的時(shí)間要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝開(kāi)水是必要的，攝取富含纖維素的食物保持大便通暢。還可以適當(dāng)?shù)募t糖水調(diào)理身體的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)需要保持合理的生活習(xí)慣，切記不要熬夜對(duì)于月經(jīng)的影響是很大的。

對(duì)于月經(jīng)少頭暈頭痛，乏力等癥狀的患者，可以用當(dāng)歸大棗雞蛋湯改善，需當(dāng)歸，大棗，帶殼雞蛋一同煮一段時(shí)間就可以，具有很好的養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。還可以適當(dāng)?shù)募右恍湺⑸徸印俸鲜怯叙B(yǎng)陰安神的效果，對(duì)女性的睡眠來(lái)說(shuō)也是有幫助的。

女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了例假量少的情況，一定要重視起來(lái)，在日常做好護(hù)理的工作，幫助自己盡快恢復(fù)正確的月經(jīng)，你可以變得更美麗。

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