夢遺頻繁怎么辦日常保健防遺精

時間：2024-11-02 09:24 作者：修身堂

夢遺頻繁該怎么辦呢?很多男孩子因為經常夢遺而影響了正常的生活，這就很不好了，今天小編就帶大家了解幾個解決經常夢遺的方法，希望對大家有幫助。

頻繁夢遺怎么辦

1、夢遺不是病，不必有過多的心理負擔

男性發育到一定時期后，身體的生殖系統自動產生并儲藏精子，就如同給水缸蓄水，水滿了缸盛不下了自然會溢出來，這個自然現象。千萬不要認為是病癥，而擔驚受怕，甚至在驚醒后精神緊張，長此以往不僅無助與減少遺精的情況，還會導致植物神經功能紊亂、神經衰弱等情況。

2、減少自我刺激

青少年正值荷爾蒙分泌旺盛期間，有些對于異性的幻想或是其他行為也是正常的，但是不能過頻。尤其是手淫等自我刺激行為，可能會導致異常遺精，甚至引發生殖系統疾病。要減少自我刺激或是指定規律的自我刺激時間，也可以減少夢遺的情況出現。

3、不要穿緊身內褲，不要蓋過重的被子

如果壓迫生殖器周圍，會導致生殖器充血，從而引起夢遺。在日常生活中盡量選用比較寬松的平角內褲、棉質內褲，最常見的大褲衩子就是最近的內褲選擇了。另外也不要在冬季蓋過于厚重的被子，這樣也是為了避免夜間壓迫生殖器周圍。

4、多做提肛運動

多做提肛運動可以增強括約肌及周圍肌肉群的力量，減少前列腺等部位的充血情況，減少對于生殖部位的刺激，從而減少充血，放置夢遺的出現。提肛運動的具體鍛煉方式在網絡上有很多，可以自行查閱哦。

如何預防遺精

1、“夢遺”往往與睡夢有關聯

古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西-是否讀過易引發人的性神經沖動或興奮的讀物-是否與人談過或聽別人談過性方面的話題-總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。

2、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

3、戒除“自慰”

“自慰”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除!

大家現在知道該怎么解決頻繁夢遺了吧，大家在做好身體的保健后，還要注意日常思維的擴散，不要老是想一些跟性有關的事物，生活還有更多美好的事物在等著你。

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