肥胖是否影響男性生育能力研究早已證明

時間：2024-11-02 04:39 作者：修身堂

肥胖的男人不好生育嗎?很多肥胖的男士的生育計劃一直失敗，這就讓他們擔心這是否是自己過于肥胖影響的，今天小編就來帶大家詳細了解下吧。

肥胖可使生育力下降

隨著飲食結構、生活方式的變化，肥胖問題越來越突出。一些男性，尤其是城市男性，因為營養過剩、運動時間較少，再加上大多數男性對肥胖不太在意(成年已婚男性認為發福是很正常的現象)，社會也沒有形成以身材肥胖來衡量男性的審美觀點，導致很多已婚男性出現肥胖。但是，肥胖不僅影響人的外貌，更重要的是影響人的身體健康。比如，肥胖者易患高血壓、高血脂、糖尿病等。而作為育齡男性，更要重視肥胖問題對生育健康的影響。

研究表明，肥胖可使男性生育能力下降。這一情況目前還未引起廣泛重視，但科學家們已經著手在研究。

英國對5000多名男性的精子質量和數量等進行了研究。根據可以衡量肥胖的體質指數(BMI)，將這些男性分成不同的組別。結果表明，BMI在20～25的男人，也就是體重適中的人，擁有較高水平的正常精子;而超重和肥胖者不僅精液量和精子數量較少，而且正常形態精子數量也不多。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實肥胖的確影響精子的數量和質量。

肥胖男性生殖能力降低，并非因為他們性行為比正常人少，而是其生殖內分泌出現了問題。具體地說，肥胖男性腦部垂體分泌的促黃體生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平較低，導致睪丸接受的上游刺激信號減少，而睪丸是精子和雄激素產生的“基地”，所以精液質量也就隨之下降。另外，肥胖男性過量的脂肪會促使雄激素向雌激素轉化，造成體內雌激素水平較高，可呈現女性外貌，加外形線條柔和、胡須稀少等。

冬季減肥食譜

一、早餐食譜

1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿熱量合理。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A明目，促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞新速度。

2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治營養結構合理。粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力。

二、進補食物中午吃

選擇冬季進補的人很多，原因在于冬季易發生各種疾病，并增加熱量抵抗寒冷。可是如果這個進補沒有度，沒有合適的方式，那么很容易讓你的脂肪一增再增。在選擇進補的食物時，我們可以選擇一些脂肪較少的，比如雞肉和蘑菇，鴨肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使這樣，你也不必吃進去過多，或者經常食用，另外減肥的朋友可以把這些進補的食物放在中午食用。

三、晚上多吃水果蔬菜和湯水

對于想減肥的人來說，晚餐清淡飲食是一個很好的辦法。晚餐吃得過飽或者過于油膩，都會讓多余熱量轉化為脂肪儲存在肚腩上。

不要因為冬天氣溫多吃肉少吃蔬菜，尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜。其實在冬季更應該多吃蔬菜，現在的菜式上有很大的選擇，幾乎所有的青菜都可以買到，蔬菜不僅可以讓我們減少脂肪的收入，還可以讓趕走冬季的干燥，讓你的皮膚看起來更加光彩照人，其所含的各種營養素更是可以幫助你預防感冒，如維生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，還可幫助清除體內垃圾和油脂，平衡酸堿度，是減肥美容健體的最佳食物。

男性朋友如果想正常生育的話，一定要保持身體的健康，肥胖對男人的健康也是有著很負面的影響的，希望大家可以科學減肥，最后得償所愿。

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