經期腹痛怎么辦 正確治療效果好
痛經該怎么辦呢?女性朋友對痛經的態度一定都是深惡痛疾的，那么該怎么樣才能治療好痛經呢?下面小編就要和大家一起來探討一下了。痛經該怎么治
2024-10-31
經期腹痛怎么辦 正確治療效果好
時間：2024-10-31 02:39 作者：修身堂
痛經該怎么辦呢?女性朋友對痛經的態度一定都是深惡痛疾的，那么該怎么樣才能治療好痛經呢?下面小編就要和大家一起來探討一下了。
痛經該怎么治療
1、營養療法
痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。而平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物
2、飲食療法
至于經來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引 起痛經的人，經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可以逐漸改善。
3、物理療法
痛經時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁(約手掌寬)之按摩，對骨盆腔血液循環的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。唯月經期間并不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
4、按摩療法
痛經身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
5、藥物療法
痛經也是較好的方法比如維生素B6對經期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經女性可口服維生素類藥物來緩解經前緊張。也可以適當服用些止痛藥，當然，止痛藥不宜過多服用，否則會有一定的副作用。
痛經的預防工作有哪些?
對于不是因為疾病因素造成女性朋友痛經的情況，是可以采用一些措施來減輕痛經的程度。
1、正確對待月經。要知道月經是正常的生理現象，不要給自己太多顧慮，避免在月經期出現緊張恐懼的心理，心情要保持愉快，放松自己。
2、不管是在經期還是經期都要忌口，不要吃生冷辛辣刺激的食物，經期不要讓自己受涼，以免讓痛經程度加重，可以在經期喝些紅糖姜水，會對痛經有一定的調節作用，在下腹部可以放個熱水袋，可以改善盆腔血液循環的情況，能緩解女性朋友痛經哦。
3、生活要有規律，早睡早起，一定要保證自己的睡眠時間，好的睡眠是可以讓自己身體越來越健康，要勞逸結合，不要給自己太多的壓力，可以適當的減輕自己的心理壓力，在經期前可以多次容易消化的食物，蔬菜水果多吃，一定要保持大便通暢，以免造成痛經程度加重，在經期一定不要做激烈運動。
只要女性朋友養成健康的生活習慣，就不用害怕和痛經來個不期而遇，告別痛經，讓自己的生活變得更加輕松，你值得擁有。
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