降低女性生育能力的壞習慣有哪些咖啡要少喝

時間：2024-10-30 23:30 作者：修身堂

降低女性女性生育能力的壞習慣有哪些呢?很多女性想要寶寶卻一直不能成功，改掉這些壞習慣，你距離成功會更近一步。

這些壞習慣影響生育能力

1、長期喝咖啡

咖啡，小資女的最愛。出于工作以及交際的需要，越來越多的女性朋友端起了咖啡，甚至喝咖啡已經形成了她們生活中的一種習慣。但是，你知道嗎?咖啡的避孕作用非常明顯，假如你是一位正在準備懷孕的女性朋友，那么請停止喝咖啡，否則懷孕的愿望將化為泡影。建議準備懷寶寶并且希望優生優育的夫妻們暫別咖啡吧!

2、長期吃素

很多妹子為了保持苗條的身體而選擇長期吃素。雖然素食對減肥很有幫助，但卻會影響生育。有研究表明，長期吃素會對女性體內激素造成嚴重影響，致使月經周期縮短，嚴重者會導致不孕不育。因此，想要孕育寶寶的女性朋友，趕緊葷素搭配好吧!

3、吃減肥藥

在準備要寶寶之前，最好停止服用減肥藥。因為減肥藥物會引起人體內分泌紊亂，影響受孕。如果你一直在吃減肥藥，建議停服三個月，再做懷孕準備吧!

4、使用電熱毯

寒冷的冬季里，電熱毯給人們帶來了些許溫暖，但并不是所有人都適合用電熱毯取暖。過度使用電熱毯會影響精子的成熟度，因此，正在做懷孕準備的小夫妻們慎用電熱毯。

5、長期抽煙酗酒

男性抽煙酗酒會造成精子異常，而女性抽煙酗酒則會造成月經紊亂、生育能力下降，甚至造成自然流產、早產、死產或出生缺陷等問題的發生。由此可見，夫妻雙方在準備要寶寶之前的三個月起應完全避免煙酒。

如何提高女性的生育能力

1、.保持身體健康。女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需盡快接受治療。

2、適當的運動。適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

3、調整情緒。據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。

4、調節飲食。盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育，利于女性排除優勢卵泡。當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病，利于卵巢發育，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。

大家現在知道女性的哪些壞習慣會影響生育能力了吧，為了能夠成功擁有一個健康的寶寶，女性朋友們一定要多多注意自身的健康。

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