女孩月經(jīng)怕冷怎么辦做好護(hù)理不用愁

時(shí)間：2025-05-16 03:06 作者：修身堂

經(jīng)期怕冷是很多女性朋友都會(huì)遭遇的一件事，但是由于持續(xù)的時(shí)間不是很長(zhǎng)，很多人會(huì)選擇忽略，但是這樣是不對(duì)的，今天小編就和大家一起看看女孩月經(jīng)怕冷是怎么一回事。

女孩月經(jīng)怕冷原因

女性在來(lái)月經(jīng)期間會(huì)大量的失血，同時(shí)血液中的鐵元素含量過(guò)低，嚴(yán)重的話還會(huì)造成缺鐵性貧血。鐵是制造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，那么血紅蛋白也會(huì)跟著減少，這會(huì)導(dǎo)致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會(huì)感覺到手腳冰涼，四肢發(fā)冷的情況。特別是在月經(jīng)期間，大量的失血，也導(dǎo)致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經(jīng)期間會(huì)感覺到比平時(shí)更加的怕冷。

很多女性經(jīng)期畏寒怕冷，這是很正常的，這也是為什么女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不能碰冷水的一個(gè)原因。如果女性在月經(jīng)期間長(zhǎng)期接觸冷水，很容易引起月經(jīng)不調(diào)。而且在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也有很多需要注意的，不要接觸冷水，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

為了緩解這種月經(jīng)期間怕冷的情況，在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚等等。補(bǔ)充身體中的鐵元素。同時(shí)要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w的鍛煉，促進(jìn)血液的循環(huán)和流通，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，微微出汗即可。

女孩經(jīng)期護(hù)理

1、避免疲勞：

月經(jīng)期可照常參加工作，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng)，可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

2、注意飲食：

經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血的癥狀。

3、注意經(jīng)期衛(wèi)生：

女性在月經(jīng)期間，應(yīng)注意外生殖器的清潔，不宜進(jìn)行盆浴、婦科檢查，且應(yīng)禁止性生活。

4、注意經(jīng)期保暖：

女性如果受涼，很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮，從而女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。

5、保持充足睡眠：

在經(jīng)期，女性應(yīng)適當(dāng)注意休息，保持充分睡眠，注意情緒調(diào)節(jié)，避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀，這屬于正常現(xiàn)象，不需要過(guò)于擔(dān)心。

經(jīng)期是女人最容易生病的一段時(shí)間，所以女性朋友一定要注意做好這段時(shí)間的保健工作，不要讓健康因?yàn)槭韬龆h(yuǎn)離自己。

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