女孩月經怕冷怎么辦 做好護理不用愁
經期怕冷是很多女性朋友都會遭遇的一件事，但是由于持續的時間不是很長，很多人會選擇忽略，但是這樣是不對的，今天小編就和大家一起看看女孩
2024-10-26
女孩月經怕冷怎么辦 做好護理不用愁
時間：2024-10-26 23:06 作者：修身堂
經期怕冷是很多女性朋友都會遭遇的一件事，但是由于持續的時間不是很長，很多人會選擇忽略，但是這樣是不對的，今天小編就和大家一起看看女孩月經怕冷是怎么一回事。
女孩月經怕冷原因
女性在來月經期間會大量的失血，同時血液中的鐵元素含量過低，嚴重的話還會造成缺鐵性貧血。鐵是制造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，那么血紅蛋白也會跟著減少，這會導致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會感覺到手腳冰涼，四肢發冷的情況。特別是在月經期間，大量的失血，也導致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經期間會感覺到比平時更加的怕冷。
很多女性經期畏寒怕冷，這是很正常的，這也是為什么女性在來月經的時候，不能碰冷水的一個原因。如果女性在月經期間長期接觸冷水，很容易引起月經不調。而且在女性來月經的時候也有很多需要注意的，不要接觸冷水，也不要做劇烈運動。
為了緩解這種月經期間怕冷的情況，在月經來的時候可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚等等。補充身體中的鐵元素。同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服。可以適當的做一些身體的鍛煉，促進血液的循環和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。
女孩經期護理
1、避免疲勞：
月經期可照常參加工作，但需避免劇烈運動或重體力勞動，因為過重的體力勞動或是劇烈運動，可引起月經量增多或經期延長。
2、注意飲食：
經期應當盡量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血的癥狀。
3、注意經期衛生：
女性在月經期間，應注意外生殖器的清潔，不宜進行盆浴、婦科檢查，且應禁止性生活。
4、注意經期保暖：
女性如果受涼，很容易導致卵巢功能紊亂，從而引起月經失調。月經期間如受寒冷刺激，可導致子宮及盆腔血管收縮，從而女性會出現月經減少或是痛經現象。
5、保持充足睡眠：
在經期，女性應適當注意休息，保持充分睡眠，注意情緒調節，避免不良情緒出現。有的女性在經期會出現下肢發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀，這屬于正常現象，不需要過于擔心。
經期是女人最容易生病的一段時間，所以女性朋友一定要注意做好這段時間的保健工作，不要讓健康因為疏忽而遠離自己。
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