青春期女孩月經常識科普 做一個健康的女子
青春期女孩對月經并沒有太多的重視，也不知道月經是否正常，這往往會造成一系列生理疾病，今天小編就帶大家來看看青春期女孩來月經要注意什么
2024-10-18
青春期女孩月經常識科普 做一個健康的女子
時間：2024-10-18 12:36 作者：修身堂
青春期女孩對月經并沒有太多的重視，也不知道月經是否正常，這往往會造成一系列生理疾病，今天小編就帶大家來看看青春期女孩來月經要注意什么，希望對大家有幫助。
女性初潮到來的時間是因人而異的，和個人平時的飲食狀況和性早熟心理發育有關以及生長環境都是有很大的關系。女性月經來潮主要是子宮內膜脫落造成的，月經周期大多在22天到30天之間。從青春期開始，卵巢內的卵細胞陸續發育成熟并排出。與此同時卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內膜增厚和血管增生，為受精卵在子宮內發育創造條件。排出的卵如果沒有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌會很快減少，引起子宮內膜組織壞死脫落，血管破裂出血。
不少青春期女生苦惱自己的月經并不準時，還會有月經不調的現象發生，有的一個月來一次這是正常的，還有的兩個月來一次甚至半年一次。其實這都是正常現象。女性生理發育初期月經初潮的來臨到機體生理發育完全不是一蹴而就的事情，在發育過程中需要機體的不斷調整，這就造成了女性月經不調現象的發生，18歲之后，女性的月經會慢慢趨于正常。
專家提醒：
女性在月經期間應嚴謹生活態度，不能隨意碰涼水和涼飲料，雖然一時看不出對身體有多大的傷害，婦科疾病的發生大多和月經期間不注意而造成的血液滯留體內有很大關系。在青春期可以適當讀一些月經期間保健的書籍，加強對月經的正確態度。
經期保養
1、保持外陰清潔
清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要右前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
2、適當控制運動量
月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力，避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
3、月經期要注意選擇信得過的衛生巾
初潮后的少女都要準備衛生巾，經期及時更換。
4、注意飲食衛生，加強營養
月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
5、做好月經周期的記錄
通過記錄可觀察自己月經是否規律，也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
6、保持樂觀和穩定的情緒
在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經，有時候甚至會導致月經不調。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
青春期女孩來月經也是一件需要注意的事情，畢竟身體還處于發育的階段，做好經期護理就是對自己最大的負責，最后祝大家生活愉快。
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