經(jīng)前癥狀很明顯少喝冷飲身體好

時間：2024-10-26 19:57 作者：修身堂

女人來大姨媽之前有哪些癥狀呢?很多女性朋友忽視了這些癥狀沒有做好準備工作，這就導致她們被大姨媽打了一個措手不及，下面我們就一起來看一下經(jīng)前癥狀有哪些。

經(jīng)前癥狀

1、經(jīng)前頭痛

這種頭痛的現(xiàn)象比較明顯，頭痛癥狀于經(jīng)前數(shù)天即出現(xiàn)，還伴隨著有惡心甚至嘔吐的情況，呈持續(xù)性或時發(fā)時愈，可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)。如果女性和月經(jīng)期偏頭痛混淆，那么后者往往為單側(cè)，持續(xù)好幾個小時都護出現(xiàn)頭暈的危機。

2、水潴留

很多女性在月經(jīng)來潮之前的前幾天，身體會出現(xiàn)很嚴重的水腫情況，而一般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫，甚至還有的女性會出現(xiàn)乳房脹痛及腹部脹滿，甚至體重的數(shù)值也在增加哦。

3、盆腔痛

在女性月經(jīng)來潮的前幾天，很多女性還會發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實不用擔心，等到月經(jīng)結(jié)束之后，這種疼痛感會隨之消失，其實出現(xiàn)這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。

4、低血糖癥狀

很容易出現(xiàn)疲乏的情況，總是感覺提不起精神，在日常的飲食生活中，還出現(xiàn)了食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關(guān)。這些癥狀正常情況下，等到女性月經(jīng)結(jié)束之后，這些都會隨之消失，大家不必過于擔心這個問題。

月經(jīng)來了要注意什么

1、勿著涼，注意保暖

保暖是經(jīng)期注意事項中最為關(guān)鍵的一點，伴隨大姨媽來臨，經(jīng)期女生體內(nèi)的各項生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢，如果這時候著涼，易使血液流通不暢，引起經(jīng)血流通不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果，為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。

2、紅糖水，多進溫補

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，并且以快速的補充體力。

3、注意休息，切忌熬夜

女生在經(jīng)期一定要做好休息工作，保證足夠的休息睡眠時間，讓身體和生理都可以在睡眠中得到最有效的調(diào)整，經(jīng)期女生的生理水平都處于不穩(wěn)定狀態(tài)，更多表現(xiàn)出易疲勞現(xiàn)象，為此切忌在經(jīng)期熬夜，給身體增加負擔。

4、補充體力，防止體虛

很多女生到了經(jīng)期食不了咽不下，甚至對事物產(chǎn)生厭惡感，這樣只會讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個時間段內(nèi)濕度的補充一些營養(yǎng)，都使用一些溫補的食物、或者高熱量的食物，補充體力。

5、個人衛(wèi)生，不容忽視

經(jīng)期女生體內(nèi)會排除體內(nèi)的惡血和垃圾，為此在經(jīng)期一定要注意個人衛(wèi)生，建議姨媽巾最長8個小時一定要換一次，以免惡血滋生細菌感染陰道，并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時刻保持個人衛(wèi)生。

女人每個月大概有4分之一的時間都是處于經(jīng)期的，所以大家一定要重視這段時間的護理工作，為了自己的身體健康，千萬不要馬虎了哦。

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