經期做這些最傷身給你的身子一點保障

時間：2024-10-26 15:42 作者：修身堂

大家都知道女人在經期的時候身體是最脆弱的，這段時間女人必須更加細心地呵護自己，今天我們就來了解下女人經期絕對不能做的事，一定要看仔細了哦。

女人經期不能做哪些事

1、喝酒

女性的荷爾蒙在大姨媽即將到來時就會有所變化，如果這個時候喝酒的話，會嚴重影響酒精的代謝，而酒精若不能快速的從排出體外，就會轉化成對身體有害的物質，這時如果要清除這些有害物，勢必會加重肝的負擔。而且在月經期間喝酒更容易導致中毒事件。如果實在忍不住，可以適當的喝一點紅酒。

2、喝濃茶咖啡

很多人都有喝茶的習慣，在國人看來，喝茶也是養生一種手段，有些人喝茶習慣了，即使在月經期也不避嫌，殊不知這時如果喝茶，不但沒有養生的效果，反而會讓你的身體越喝越差。還有一些女白領習慣在辦公室喝咖啡的，在大姨媽光顧的時候也要忍一忍。

3、貪涼愛辣

痛經是很多女性朋友的惡夢，其實這一切都有可能是你一手造成的。我們都知道寒性體質的人最容易痛經，而這些女人如果在經期也不注意飲食，還喜歡吃一些涼性的水果或其他食物，又或者由于口味變重忍不住吃一些辣的東西，都會導致痛經加重，而且還不利于經血的排出，導致經血殘留在子宮內，堆積成生理垃圾。

4、性欲大開

有些女性偏偏會在這個特殊時期性欲大增，一時沒忍住就有了性生活，早在古代就忌諱這種時期圓房，一方面抵抗力差，另一方面由于這個時期的生理需求，子宮口會大開，就更容易讓細菌有機可趁機，使女性患上疾病。

如何做好經期保健

1、清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

2、飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。