丁丁勃起正常么 這些指標說明一切
丁丁勃起有時候是會出現異常情況的，那么丁丁如何判斷丁丁勃起是否正常呢?今天小編就為大家帶來了幾個標準，大家一定要看仔細了哦。(正常)：性
2024-10-18
丁丁勃起正常么 這些指標說明一切
時間：2024-10-18 20:33 作者：修身堂
丁丁勃起有時候是會出現異常情況的，那么丁丁如何判斷丁丁勃起是否正常呢?今天小編就為大家帶來了幾個標準，大家一定要看仔細了哦。
(正常)：性欲要求正常，勃起反應迅速，勃起持續時間可至射精或中斷性交后消失，勃起硬度可自由置入陰道，性快感良好，性交頻度沒有明顯改變，手淫勃起反應正常。
Ⅰ°(輕度)：性欲要求基本正常，勃起反應迅速，勃起持續時間不穩定，有時出現不能持續現象，勃起硬度有時出現不能置人陰道的情況，性快感基本正常，性交頻率較以往少，手淫勃起反應基本正常。
Ⅱ°(中度)：性欲要求減弱，勃起反應減慢，經常出現不能持續地勃起，勃起硬度經常不足以插入陰道，性快感消退，性交頻度明顯減少，手淫勃起反應勉強。
Ⅲ°(重度)：性欲要求消失，勃起反應全無，因此也談不上丁丁的勃起的持續，完全能置入陰道，無性快感。
診斷有無勃起困難應以①丁丁勃起反應的快與慢、②持續的時間、③丁丁勃起的硬度等幾個參數進行判斷。凡是這幾方面出現困難的都可以認為是丁丁勃起功能不正常。
此外，應注重了解動起困難的發生是突然的(此類多為心理刺激所致，屬精神性陽痿)還是不知不覺中逐漸加重的步意味著存在器質性問題)，以利于鑒別陽痿的類型。Ⅰ°、Ⅱ°的勃起困難以精神性陽痿為主，也可能是器質性陽痿病變的早期。Ⅲ°者以器質性陽痿多見。
健康飲食
1類：咖啡
根據休斯敦得克薩斯大學一項針對2700名男性的研究發現，那些每天喝了2~3杯咖啡(170~375ml咖啡因)的人，更不容易出現勃起功能障礙。為什么?因為咖啡因會在身體里引發一系列的效應，幫助「丁丁」動脈放松，并增加血液流動，產生類似于壯陽藥物的效果。
2類：鮭魚、蛋黃和強化牛奶
這3種食物，是維生素D的良好來源。一個奧地利的研究，讓參試的男性每天服用3332IU的維生素D。一年以后，研究人員發現參試者釋放的睪酮水平顯著增加了。
此外，意大利的研究發現，維生素D水平不足，會增加患勃起功能障礙的風險。研究人員表示，當男性沒有攝取足夠的維生素D時，體內產生自由基，就會減少一氧化氮的含量，阻礙血液流向「丁丁」。
男性到底需要多少維生素D呢?這還有待討論。美國國家衛生研究院是建議每天攝入600個IU。內分泌學會則指出，有些人每天需要攝入1500~2000個IU，這就因人而異了。
3類：開心果、杏仁、核桃
喜歡吃零食?堅果是個不錯的選擇。一項研究中，17個男人每天吃100g開心果。3周后，他們的勃起功能、性高潮能力、性欲、性滿意度和生活總體的幸福感均有顯著改善，并且‘壞’膽固醇會有所下降。
研究人員說，開心果含有大量的氨基酸，可以在體內增加一氧化氮。與杏仁、核桃和其他堅果一樣，它們是健康脂肪的極佳來源，對心臟和丁丁都有好處。
4類：藍莓和橙子
根據美國疾病控制與預防中心的數據，只有13%的美國人每天吃夠了的水果。
在一項為期10年的研究中，哈佛大學的研究人員發現，那些吃富含類黃酮、黃酮類的食物的人，其風險比不吃的人(患ED)要低。這種影響在70歲以下的人群中尤為明顯。
事實上，那些吃富含黃酮類食物的人，如藍莓、草莓、蘋果和柑橘類水果，一周幾次，他們患ED風險就能降低9%~11%。而同時又喜歡運動的人，ED風險足足降低21%。研究人員推測，食物中的類黃酮可以通過放松動脈，來改善血管健康。
大家現在知道如何判斷丁丁是否正常了吧，其實生活中可以從飲食入手好好保護自己的丁丁，你會發現自己變得不一樣，美好的生活正在招收。
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