如何治療青春期抑郁 孩子需要這么保護自己
青春抑郁的危害是十分巨大的，如何治療青春期抑郁就成了當務之急，今天小編就和大家一起了解下青春期抑郁該如何治療，希望對大家有幫助。青春
2024-10-18
如何治療青春期抑郁 孩子需要這么保護自己
時間：2024-10-18 15:45 作者：修身堂
青春抑郁的危害是十分巨大的，如何治療青春期抑郁就成了當務之急，今天小編就和大家一起了解下青春期抑郁該如何治療，希望對大家有幫助。
青春期抑郁治療
青春期抑郁治療方法一：誓言法
1、物理學上有一條“中和法則”的定理，大體是指：“當出現負方時，如果輸入與之對應的正，便能發生中和的作用，反之亦然”。在思想領域也是同樣，美國心理創傷協會的心理專家們，對人的思想研究發現：“當一個人出現消極負面想法時，可以輸入與之對應的積極正面思想，便可以發生中和作用，人的心理就會獲得平靜，取而代之的是積極正面的新思想”。
2、簡短的誓言例如下：
“全身的每一個細胞都是愛的生命，全身的每一個細胞都閃耀著愛的光輝。
我是朝氣蓬勃、活力四射的少年，我越來越積極主動的完成我心中的夢想。
全身的每一個細胞都非常放松、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅!
感謝!感謝!感謝!”
每個人的情況有異，可以根據自己的方式進行調整。
青春期抑郁治療方法二：觀息法
觀息法，觀察呼吸。通過觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡能力，也是凈化內心的作用。呼吸伴隨著人的始終，它不以人的意志為轉移，自然的發生。呼吸的品質代表生命的品質。借助觀察呼吸，讓迷茫漂泊的“心”回歸的當下，迎接自然回歸于心靈高地的平靜與光明，進而瓦解造成痛苦的觀念。
觀息法具體練習步驟：
(1)選擇安靜不被打擾的環境，盤腿靜坐，腰背挺直，閉目。
(2)把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原則(不批判、不聯想、不糾纏、不分析)去觀察、覺知呼吸的進出，對于的當下的呼吸狀況以及頭腦中的念頭都要保持不批判、不聯想、不糾纏，只是如實單純地觀察呼吸。
(3)初始練習時間可以以20分鐘為限，逐步增加。
青春期抑郁治療方法三：光療法
100多年前人造光被用于各種疾病的治療，25年前可見光被引入到臨床學中應用。光照可以抑制褪黑激素荷爾蒙的分泌。白天應該盡可能多地曬太陽。室內電燈的照度只有100—250勒(1勒等于1流明的光通量均勻照在1平方米表面上所產生的照度，適宜于閱讀和縫紉等的照度約為60勒)，而室外即便是陰天也在1萬勒以上。2500勒以上的照度可激活血清素神經。因此，重塑心靈李老師建議青春期抑郁癥患者：早晨起床馬上拉開窗簾沐浴陽光，課后課間多多曬曬陽光，每天享受20—30分鐘的日光浴。
心理健康教育
引導孩子養成好習慣。
進入青春期的孩子，出現了青春期叛逆的情況，這是在所難免的，家長要了解青春期叛逆應對的方法，多跟孩子溝通，不讓孩子放任自由，特別是要看管孩子不接觸社會上的人，不要沾染不良習慣。
減少對孩子的批評斥責
如果孩子在青春期之前，家長應該是可以通過嚴厲的批評來教育孩子的，但是，如果是進入青春期的孩子，訓斥孩子就會起不到好效果，而且，反倒是適得其反。
在學習上不給太多壓力
家長都是希望自己的子女能夠方方面面都出色，但是，每個班級就只有那么一部分孩子是成績好的，這個是不能強求的，所以，成績只要穩定就可以，不要人為制造壓力。
培養孩子正確的交友理念
孩子如果能有幾個好朋友，那么，自然是能夠幫助疏導一些心理上的問題，如果有了發泄情緒的通道，自然就會讓孩子的心理問題得到緩解，所以，讓孩子交幾個好朋友。
主動做孩子的好朋友
與孩子之間要保持一種平等的地位，特別是對于已經長大的孩子，他們的狀態完全跟成年人差不多，所以，我們要以朋友的身份來對待他們，而不是以父母的身份高高在上。
大家現在知道如何治療青春期抑郁了么?其實對于青春期抑郁父母和孩子都需要重視的，如何預防青春期抑郁是很關鍵的，大家一定要保持一個良好的心態，生活會更加美好。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
青春期男孩需要這么對待兩性關系 懂得多是成長
青春期時期男孩子如何處理兩性關系是一個非常重要的話題，只有正確地處理好兩性之間的關系，才能不影響孩子的健康成長，今天小編就和大家一起
2024-10-18
-
-
-
-
-
-
-
-
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經期性沖動時能自慰嗎？
問：月經期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經期人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠對癥下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發現孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經常手淫會危害健康，需要進行控制次數。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經不調、宮寒痛經，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現。陽氣不足自然就要養陽，但是陽氣
相關評論
