如何緩解青春期強(qiáng)迫癥患者需要做到這幾點(diǎn)

時(shí)間：2024-10-18 04:39 作者：修身堂

青春期強(qiáng)迫癥是對(duì)青少年有很大影響的一種疾病，但是如果能做好緩解工作，就能在治愈之前把影響減至最低。今天小編就帶大家一起看看可以如何緩解青春期強(qiáng)迫癥。

如何緩解

1、青春期強(qiáng)迫癥在無(wú)形中加重了青少年的心理負(fù)擔(dān)，浪費(fèi)了寶貴時(shí)間與精力，因此是急需緩解的。

2、患者要接納自身癥狀就要認(rèn)識(shí)自我，接納自我，開(kāi)放自我，表達(dá)自我，做真實(shí)的自己，才能真正面對(duì)青春期強(qiáng)迫癥。患者要常問(wèn)自己的內(nèi)心：你到底怕什么，為什么怕，有必要怕嗎，怕有什么用?認(rèn)清怕的虛幻性、過(guò)度性和幼稚性，化解神經(jīng)質(zhì)的恐懼。

3、患者進(jìn)行自我放松訓(xùn)練時(shí)雙腿自然前伸，雙手平放在腿上，閉眼，深呼吸。深吸一口氣，充滿胸腔和腹部，然后慢慢呼出，并想象內(nèi)心的恐懼、怨恨和愧疚等能量，隨著呼出的氣流一起釋放出去。

不要讓“完美主義”控制孩子

有研究顯示，普通人群中，強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%~2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。世界衛(wèi)生組織(WHO)所做的一項(xiàng)全球疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥已成為15至44歲中青年人群中最重的疾病負(fù)擔(dān)。

為什么青春期是強(qiáng)迫癥的高發(fā)期呢?楊彥春說(shuō)：“很多情況強(qiáng)迫癥的形成與其小時(shí)候的教育及家庭環(huán)境有關(guān)。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都有一個(gè)通病,都希望孩子可以按照自己設(shè)想的方向去發(fā)展,希望孩子有很好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣,比如總是追究孩子為什么把小數(shù)點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)，迫使他不停地追求細(xì)節(jié)，追求完美。”

楊彥春舉例說(shuō)，有一個(gè)六年級(jí)的小男孩，由于害怕失誤，做試卷時(shí)，他第一題做完就開(kāi)始反復(fù)檢查，第二題就是做不下去，一直到考試結(jié)束。歷經(jīng)中考、高考，具有強(qiáng)迫個(gè)性的孩子在潛移默化的壓力下頂不住了，強(qiáng)迫癥就開(kāi)始顯山露水，而這時(shí)正值孩子的青春期。

家庭教育要得當(dāng)

1、面對(duì)孩子前要注意調(diào)整自己的情緒，給自己一個(gè)積極的暗示，想想開(kāi)心的事，這樣開(kāi)口和孩子說(shuō)話時(shí)，我想你一定會(huì)和風(fēng)細(xì)雨，充滿溫情的。千萬(wàn)不要把你因?yàn)楣ぷ鞑豁槨⑸畈蝗缫舛a(chǎn)生的焦躁、不安、煩惱等負(fù)面情緒傳達(dá)給孩子!

2、在和孩子溝通時(shí)注意放低姿態(tài)，和孩子做朋友，不要以居高臨下做權(quán)威。這樣孩子才可能樂(lè)于和你表達(dá)他的內(nèi)心想法，我們也可以在掌握情況的同時(shí)對(duì)癥下藥!

3、要發(fā)火?先數(shù)15個(gè)數(shù)吧!給自己一個(gè)情緒的緩沖期。

4、不要老和別人家的孩子比!你怎么不和別人的家長(zhǎng)比?不要忘了有什么樣的家長(zhǎng)才有什么樣的孩子!請(qǐng)用今天的孩子和昨天的孩子比，其實(shí)任何事誰(shuí)都不可能一下子做好，何況是孩子?其實(shí)ta每天都在進(jìn)步。

5、理智對(duì)待孩子成長(zhǎng)中產(chǎn)生的問(wèn)題。比如孩子在4-12月口腔敏感期時(shí)把一切ta能接觸到的東西嘗試用嘴咬;比如孩子3歲多的第一個(gè)叛逆期;比如愛(ài)搞破壞;比如ta不停的纏著你講故事、陪ta玩、無(wú)數(shù)次的重復(fù)讓你講同一個(gè)故事給ta聽(tīng)。這些問(wèn)題都是孩子某個(gè)成長(zhǎng)階段所必須經(jīng)歷的。不要要求過(guò)高。比如ta老是數(shù)到5后下一個(gè)就變成8;比如ta涂顏色老是涂到外面;比如畫東西歪歪扭扭;其實(shí)這些問(wèn)題根本就不是問(wèn)題，而是和你的要求過(guò)高有直接關(guān)系。請(qǐng)循序漸進(jìn)。

大家現(xiàn)在知道可以如何緩解青春期強(qiáng)迫癥了么?孩子如果遇到這種問(wèn)題，家長(zhǎng)們一定要重視，為了孩子日后的健康成長(zhǎng)，一定要把好關(guān)了。

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