男性不育：七種不良生活習慣要改掉
據世界衛生組織（WHO）估計，全世界共有6000萬～8000萬對夫婦患有不育癥，其中男性因素占50%。近年來，國內外文獻報道男性精子的質量有下降趨
2025-04-27
男性不育：七種不良生活習慣要改掉
時間：2025-04-27 10:12 作者：修身堂
據世界衛生組織（WHO）估計，全世界共有6000萬～8000萬對夫婦患有不育癥，其中男性因素占50%。近年來，國內外文獻報道男性精子的質量有下降趨勢，丹麥學者研究的分析結果表明，過去50年間，男性精子數量減少了約一半，并且每年還在以2.1%的速度減少，精液量也減少了25%。中國的生殖醫學專家們最新的調查和研究也發現男性精子數量在逐年減少。
男性不育癥除了器質性原因，不良的生活習慣也是誘因，常見的有：
1.精神狀態不佳
長期的精神壓抑悲觀、憂愁，往往引起不育。因為這會影響大腦皮質的功能，致使全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。
2.營養不良
人類精子的產生與飲食中的營養水平休戚相關，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質。若營養不良或偏食，則影響精子的產生及質量。故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
3.長期穿緊身褲
這樣做有三點危害：①睪丸溫度升高；②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高；③阻礙陰囊部位的血液循環，造成睪丸淤血。
4.嗜煙和酗酒
酒精通過毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的“煙民”或 “酒鬼”，殊不知會引起終生不育。
5.頻繁的熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
6.房事不當或過頻
一次射精后，需要5～7天才能恢復有生育力的精子數量。所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。
7.經常長途騎車
騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。
我們知道養成良好的生活習慣是很重要的，很多男性不育癥都是由于不良生活習慣所引起的。因此日常生活中還是要注意一下的，莫讓不良生活習慣埋下不育的隱患。
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