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養(yǎng)好前列腺不妨試試這些方法

時(shí)間：2025-04-26 01:36 作者：修身堂

越來越多的男性每天上班都坐在柔軟的電腦椅上，一坐就是一天，這樣經(jīng)常坐在軟椅上，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫但自己不自知，時(shí)間一長，會(huì)陰就會(huì)麻木。所以，如果長時(shí)間坐在軟電腦椅上工作，應(yīng)該注意這幾個(gè)方法，保養(yǎng)好自己的前列腺。

如果辦公室是軟椅子的話，給自己墊一個(gè)硬一點(diǎn)的坐墊，讓會(huì)陰位置不要陷在太軟的坐墊內(nèi)。

或者側(cè)著坐，讓左臀和右臀輪流“值班”，每側(cè)“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長時(shí)間受擠壓。

平時(shí)工作，如非必要，一定不要憋尿，因?yàn)榕拍虼螖?shù)減少會(huì)導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，給前列腺加重負(fù)擔(dān)。

隔一段時(shí)間有意識(shí)地做一做提肛運(yùn)動(dòng)，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)。

另外，天氣逐漸變熱，辦公室也開放了空調(diào)，而對(duì)有前列腺疾病的男性來說，還要做好前列腺部位防寒工作，因?yàn)榍傲邢倥吕洌虼艘苊獗焕滹L(fēng)直吹。

男性前列腺按摩的方法

前列腺按摩療法就是通過定期對(duì)前列腺按摩，來引流前列腺液，排出炎性物質(zhì)而達(dá)到解除前列腺分泌液淤積，改善局部血液循環(huán)，促使炎癥吸收和消減的方法。

首先患者應(yīng)排空大小便。取胸膝位，術(shù)者以右手食指戴橡皮手套，涂潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而后緩緩伸入直腸內(nèi)，摸到前列腺（指腹向下，在其下方大約3～4厘米處可捫及栗子大小的前列腺，中央有一淺溝）。

用食指的最末指節(jié)對(duì)著前列腺的直腸面，從外向上向內(nèi)向下順序?qū)η傲邢龠M(jìn)行按壓（此時(shí)患者會(huì)有排尿感），即先從腺體的兩側(cè)向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液（有乳白色液體自尿道流出，如無液體流出，但按摩后尿液混濁，亦同樣有效）。

一般一周按摩1～2次。按摩時(shí)手法應(yīng)“輕、緩”，注意詢問病人感受，切忌粗暴反復(fù)強(qiáng)力按壓，以免造成不必要的損傷，另外，主張按摩完畢病人立即排尿，可使積留于尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。

建議：最好由另一個(gè)人幫助，同時(shí)注意清潔衛(wèi)生。

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