初潮少女應(yīng)注意身心保健
對于初潮少女來說，第一次來月經(jīng)，肯定會(huì)既緊張又羞澀，甚至?xí)煮@恐。這時(shí)候家長就應(yīng)該幫助少女們做好身心保健。第一，家長和老師應(yīng)向初潮
2025-04-25
初潮少女應(yīng)注意身心保健
時(shí)間：2025-04-25 08:33 作者：修身堂
對于初潮少女來說，第一次來月經(jīng)，肯定會(huì)既緊張又羞澀，甚至?xí)煮@恐。這時(shí)候家長就應(yīng)該幫助少女們做好身心保健。
第一，家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)
第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。
最后，小編還要告知各位父母，當(dāng)家里面的女孩子初潮之后，一定要避免讓其接觸冷水。不論是洗澡也好，還是平時(shí)洗臉擦身也好，都應(yīng)該用溫水，而且還要做好保暖工作。此外，初潮少女千萬不要參與游泳這樣的運(yùn)動(dòng)。
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