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初潮少女應注意身心保健

時間:2025-04-25 08:33 作者:修身堂

對于初潮少女來說,第一次來月經,肯定會既緊張又羞澀,甚至會十分驚恐。這時候家長就應該幫助少女們做好身心保健。

初潮少女應注意身心保健

第一,家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經初潮是身體發育的必然,是乾主青春期的標志,沒有必要憂心忡忡,同進度,要讓她們對月經初潮時并發的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔

第二,初潮時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病。

初潮少女應注意身心保健

第三,經期應經常清洗外陰,避免手淫,因為在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛生,則極易引起細菌感染和發燒,據統計,初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%左右,其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。

第四,加強自我防護,使用優質衛生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質產品,更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

初潮少女應注意身心保健

第五,注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易于消化吸收的飯菜,這對增強體質,恢復精力大有裨益。

最后,小編還要告知各位父母,當家里面的女孩子初潮之后,一定要避免讓其接觸冷水。不論是洗澡也好,還是平時洗臉擦身也好,都應該用溫水,而且還要做好保暖工作。此外,初潮少女千萬不要參與游泳這樣的運動。

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