男性不育應提防陰囊溫度過高

時間：2025-04-24 16:57 作者：修身堂

正常情況下，陰囊溫度應該要維持在低于體溫2-4度。有研究顯示，睪丸溫度如果上升達1度，就會對精蟲生成造成不利的影響，如果經常重覆處在這種使陰囊高溫的環境，對于精蟲的生成顯然是相當不利。

過年對于廚師來說，工作負荷是一大挑戰，無論是外訂年菜，或是訂席，炒菜炒到手軟不說，現在，泌尿科醫師更提出警訊，如果廚師每天長時間待在高溫的環境下，可能造成精蟲數目不足、活動下降，進而引發不孕！

1名37歲許姓廚師，從事廚師工作已10年，每天至少工作10小時以上。結婚6年沒有避孕，但太太始終不曾懷孕，因此求診。書田泌尿科眼科診所泌尿科主任周固醫師表示，經精液分析，患者精蟲數量1800萬，型態有72％正常，活動力18％正常。可能是長時間處于高溫的環境，而導致不孕。

陰囊溫度升高不利受孕

正常情況下，陰囊溫度應該要維持在低于體溫2-4度，但是，現在許多工作型態與不良生活習慣，都不利于精蟲生存，并會影響活力，包括：長途駕駛司機、處于高溫環境的廚師、將筆電置于大腿上工作、時常穿著緊身牛仔褲、洗三溫暖、泡溫泉等，都可能使陰囊溫度升高。

曾經有研究顯示，睪丸溫度如果上升達1度，就會對精蟲生成造成不利的影響，如果經常重覆處在這種使陰囊高溫的環境，對于精蟲的生成顯然是相當不利。

8招提升精蟲品質

第1招：營養要均衡

營養不均衡會影響精蟲數與品質，若精液檢查數值不理想，可補充鋅，每日15mg，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

第2招：不亂吃藥

有一些藥品可能會影響男性的生殖能力，包括化學治療藥、大麻、鎮靜劑、抗高血壓藥、抗憂郁、治療痛風等藥物會對生殖功能有不良之影響，所以最好經過向醫師咨詢再食用比較安全。

第3招：適度運動

有規律適量運動的男性，體內的精子較有活力。適量的運動有助于生殖系統健康，才能讓精子更有活力。

第4招：維持好習慣

最好減少酗酒、抽煙、熬夜、穿緊身褲（牛仔褲、貼身內褲）、浸泡熱水澡、三溫暖等機會。

第5招：穿寬松褲子

別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢！要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，并且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。

第6招：不蒸桑拿、泡熱水澡

經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，由于經常的蒸桑拿導致男性的睪丸長期處于高溫環境，從而導致睪丸發生了生精功能障礙。同時，高溫能夠殺傷男性的精子，從而引發死精癥。男性經常在這樣的環境里，蒸桑拿會影響陰囊內的溫度，容易出現死精、弱精等病癥，從而導致男不孕。

第7招：少喝酒

大量飲酒不僅會傷害肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質量和數量，酒精通過引起性腺中毒，嚴重地損害睪丸間質細胞，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導致男性不育。據臨床研究，慢性酒精中毒者中，70%的精子發育不良或喪失活動能力。

第8招：遠離輻射與雌激素

眾所周知，輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯二苯以及自來水中所含的雌激素。為了讓你的精子強壯起來，遠離這些物質吧！

【醫師小叮嚀】

周固醫師表示，想要助孕，應該養成良好生活習慣，包括：戒煙酒、作息規律；飲食調整，多吃蔬菜水果，營養均衡，增加身體抗氧化能力；適當運動；若有生殖器疾病、性病應盡早治療；適當的休假，離開工作環境，使心情放松，都有助于受孕。第1招：控制體重

脂肪過多或過少，都可能擾亂性激素的正常產生，將會使男性精子數量降低并且使異常精子所占百分比升高，所以應該注意維持適當的體重。

上一篇：揭秘男性不育的十大誘因

下一篇：為何男性電腦族易患不育久坐不動是首因