青少年需要這么保護生育能力
眾所周知，男性精子可以決定胎兒的強弱與優劣。高質量的精子可以使后代的智力和體質都能更好的發展，我們男性朋友在日常生活中要注意避免一些
2025-04-18
青少年需要這么保護生育能力
時間：2025-04-18 03:00 作者：修身堂
眾所周知，男性精子可以決定胎兒的強弱與優劣。高質量的精子可以使后代的智力和體質都能更好的發展，我們男性朋友在日常生活中要注意避免一些不良習慣，遠離對精子的傷害，保護自己的生育力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
體重會影響生育能力嗎？
眾所周知，成人肥胖或體重過輕，均容易造成生育問題，其中，肥胖還會增加孕期并發癥的風險。但有調查顯示，體重不足或超重的青少年在成年后生育子女的數量少于體重正常人。
早前，芬蘭赫爾辛基大學的研究人員搜集了近1300名芬蘭男女的數據（從1980年開始跟蹤搜集），研究啟動之時，被調查者的年齡在3～18歲之間，研究人員主要搜集了被調查者青春期的體重指數（BMI）。
發表在最近出版的《流行病學》期刊上的研究稱，與青春期體重指數正常的人相比，在青春期體重過輕的成年人中，有10%～16%生育能力較差；在肥胖者中，有32%～38%生育子女的數量少于正常人。
研究人員稱，BMI指數對人體的發育有深遠的影響。對女性而言，BMI指數過低會擾亂月經周期，而肥胖則會引發生育問題，如可能導致多囊卵巢綜合征等。
青少年如何保護生育能力
1、禁止食用影響生育的食物
棉籽油、某些食品添加劑、著色劑、防腐劑、某些農副產品中殘留的大量農藥等。青少年在噴灑農藥時，也要采取必要的防護措施。還有類似于雌激素的物質，包括殺蟲劑、除草劑、塑料制品、某些植物、某些水產品養植物等，可以引起列斯內源性雌激素的作用，影響性與生殖功能。
2、戒除煙酒嗜好、不要濫用影響睪丸發育和精子生成的藥物
抗癌藥、激素類藥、抗生素等許多藥物可以損害青少年的生殖功能，可以直接造成精子的數量和質量下降，或影響性腺的分泌從而導致性功能障礙等方式導致不育。精子的發生成熟時間約為3個月，所以一般患者在用藥期間和停藥3個月內不宜讓妻子懷孕。現在社會上較泛濫的性保健品可能含有性激素或類似成分，可能會影響睪丸的正常生育功能，未婚未育選擇時要格外擔當心，最好不要自行盲目選用。
3、應當適量補充某些微量元素
鋅的缺乏可以影響青春期男性生殖器官和性征的發育，影響精子的活力，排鉛能力下降，因此適當補充鋅可以維持并改善生育功能，含鋅量較高的食品主要有牛奶、玉米等。
硒的缺乏可以使體內抗氧化功能減弱，對男性生殖系統和睪丸的傷害增加，因此，適當補充富硒食品黑米、黑豆等黑色食品是有益的。
4、防止輻射
生活環境中的放射污染也時常存在，如家裝使用大理石、花崗巖等材料，可能含有超標的射線，可以造成精子數量、活力降低，影響生育。
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