含鋅食物預(yù)防性發(fā)育慢 含鋅食物的食譜
微量元素鋅可促進性發(fā)育和體格發(fā)育，青春期性發(fā)育緩慢患者可每日攝入15毫克的鋅，較其他年齡的兒童多5毫克。辣炒花蛤蜊的做法：材料：蛤蜊500g
2025-01-19
含鋅食物預(yù)防性發(fā)育慢 含鋅食物的食譜
時間：2025-01-19 08:03 作者：修身堂
微量元素鋅可促進性發(fā)育和體格發(fā)育，青春期性發(fā)育緩慢患者可每日攝入15毫克的鋅，較其他年齡的兒童多5毫克。
辣炒花蛤蜊的做法：
材料：蛤蜊500g、色拉油適量、食鹽4g、味精2克、蒜6瓣、花椒適量、干辣椒適量、料酒10g、香菜適量
做法：
1、干辣椒、香菜切段，蒜瓣切片，鍋中油熱后分別放蒜片、干辣椒、花椒粒炒香，花蛤蜊清水吐凈泥沙后撈出控水，放入鍋中
2.花蛤蜊放入鍋中，加少許鹽，料酒翻炒，加鍋蓋稍悶一會，看到花蛤蜊張開口，加適量味精、香菜出鍋即可
蛤蜊燉蛋的做法：
材料：蛤蜊適量、雞蛋適量、食鹽適量、醬油適量、蔥少許、香油適量
做法：
1.蛤蜊洗凈（事先買來要吐凈，有沙子吃起來就惡心拉）擺放在盤子底部
2.用一個碗將蛋打勻，加入鹽黃酒，邊打邊慢慢加入溫水
3.將打勻的蛋液慢慢倒入盤中
4.放入鍋中蒸，做法與普通燉蛋一樣
5.蒸好后取出倒入少許香油、六月鮮醬油，撒上小蔥花
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