女性在月經期要注意的五件事
對于女性來說，大姨媽是非常重要的一段時間。如果在這段時間里，你沒有注意身體，調整飲食和生活習慣，就會有可能導致月經失調，痛經等情
2025-01-19
女性在月經期要注意的五件事
時間：2025-01-19 05:39 作者：修身堂
對于女性來說，大姨媽是非常重要的一段時間。如果在這段時間里，你沒有注意身體，調整飲食和生活習慣，就會有可能導致月經失調，痛經等情況，如果沒有調理好月經，也會使女性更易顯老，所以一定要善待大姨媽。
月經期保健的五重點
1、要保持外陰清潔。
每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。
2、?進行合理飲食。
要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。
3、避免房事。
月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰道酸堿度發生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥。
4、注意調節情緒，勞逸結合。
情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。
5、不能亂用藥物。
一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，月經后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。
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