性發育提早1年 損失5cm身高
電影《魔戒》里，有一個叫霍比特人的種族，體型嬌小，平均身高只有1米多一點點。看完電影后，身邊很多身材嬌小的朋友，都開始自稱“霍比特人”
2025-01-18
性發育提早1年 損失5cm身高
時間：2025-01-18 20:12 作者：修身堂
電影《魔戒》里，有一個叫霍比特人的種族，體型嬌小，平均身高只有1米多一點點。
看完電影后，身邊很多身材嬌小的朋友，都開始自稱“霍比特人”。
“霍比特人”要當爹媽了，他們開始擔心，帶著爹娘的“霍比特基因”，自己的孩子會不會長不高？
遺傳學家認為，身高70%和基因有關，后天因素占30%。7對3，很多人總覺得和70%的遺傳因素相比，30%的后天影響太小，但其實把握得好，可以把30%的后天因素發揮得酣暢淋漓。
昨天，記者采訪了浙大兒院內分泌科主任傅君芬，副主任醫師董關萍以及省立同德醫院生長發育專科主任醫師阮仙利，讓他們給已經或者即將當爹媽的“霍比特人”支幾招。
兩三個月就嫌鞋小
孩子可能長太快了
阮醫生的門診，上個星期來了個6歲的小姑娘，但個子看起來跟10歲的孩子差不多。長得快也未必是好事，因為洗澡時，她媽媽發現女兒的乳房有點增大。
“才6歲的孩子不太正常吧？”媽媽很擔心地問醫生。果然做了骨齡、性腺軸激素檢測等檢查，小姑娘被確診為性早熟，骨齡查出來有8歲。
骨齡和實際年齡，理論上應該是同步。但小姑娘性激素水平升高，導致骨齡提前。
“她現在長得高，正是以犧牲骨齡為代價換來的。”阮醫生說。假設兩個10歲的女孩子，身高都有140cm，其他條件都相同，但A的骨齡只有9歲，骨骺線閉合還有很長時間，最終身高可以長到165cm以上；B的骨齡卻有12歲，最終可能只有150cm左右。
“所以，長高其實是和時間在賽跑。”阮醫生說，性發育越早，骨骺線閉合越早，性發育提早1年，至少要損失5cm的身高。
“醫學上，把女孩在8歲以前、男孩9歲以前出現第二性征改變，叫做性早熟。女孩從乳房增大開始，男孩是外生殖器的改變。”董關萍說，這個時期也是長身高的關鍵期，跟女孩比起來，男孩子的早發育不容易發現，很多男孩子變聲了之后才來，其實已經發育一年多了。
如何早發現孩子是否性早熟？醫生建議家長注意觀察以下細節：
1、孩子鞋碼換太勤、褲子老嫌短，鞋子兩三個月就得換，可能是長得太快了。
2、女孩子乳房有沒有變大？乳頭顏色是不是加深？男孩子小雞雞有沒有變大？
長高建議：
1、定期測量身高，發現問題及早干預；
2、每個年齡段貢獻應有的身高。傅醫生說，長高有規律，每個年齡段的“任務”都要扎扎實實地完成，一步沒到位，青春期的起跳板位置就低了，最終身高也會受影響。
一般來說，新生兒50cm左右，1周歲身高75cm；2周歲85cm；
2周歲以后，每年生長速率明顯慢下來，每年長五六cm，一直到持續青春前期；
女孩子平均9歲進入青春期，男孩11歲左右。整個青春期，3年或3年半左右，男孩子可能長25~30cm，平均28cm；女孩子則是25cm。
睡眠時生長激素分泌
是清醒時的三倍
長高是和時間賽跑，“燃料”就是激素。
傅醫生告訴記者， 如果把生長激素一天24小時的分泌量繪制成一張圖，會得到一條曲線：有波峰，有波谷。“生長激素的分泌，不是勻稱分泌，而是脈沖分泌，基本上白天低，夜間高。”傅君芬說，晚上有兩個波峰：9點左右和凌晨三四點鐘醒來前的時間。
有研究發現，在睡眠狀態下，生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍。
貪睡的寶寶容易長高。美國科學家也發現，嬰兒每多一次睡眠，身高增長可能性增加43%；而每多一小時睡眠，這種可能性增加20%。
傅醫生曾經做了一個調查，發現杭州的中小學生普遍存在睡眠不足，40%的孩子每天睡眠不足10小時，而且年齡越大，睡眠不足的現象越明顯。
長高建議：
1、晚上9點之前睡覺。小學生最好一天睡足10小時，中學生睡足9小時。
2、運動之后以及暫時饑餓狀態下，生長激素的分泌也會增加。建議做跳繩、籃球、單杠等縱向運動，能促進生長激素分泌，也有利于骨骼的伸展。
3、平衡膳食：多吃蛋、魚、豆制品和水果，多喝牛奶，一般富含蛋白質的食物都含有賴氨酸；少吃高糖、高能量食物。
4、如果診斷為生長激素缺乏，可以咨詢專業醫師，是否需要打生長激素。
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