女性經期間可以喝蜂蜜水嗎？
蜂蜜具有美容養顏的功效，因此女性都有喝蜂蜜水的習慣，但是大姨媽來的那幾天還能喝蜂蜜嗎？經期喝蜂蜜給我們帶來是正面影響還是負面影響
2025-01-18
女性經期間可以喝蜂蜜水嗎？
時間：2025-01-18 18:42 作者：修身堂
蜂蜜具有美容養顏的功效，因此女性都有喝蜂蜜水的習慣，但是大姨媽來的那幾天還能喝蜂蜜嗎？經期喝蜂蜜給我們帶來是正面影響還是負面影響呢？現在我們來看看。
一、經期能喝蜂蜜水嗎？
經期可以喝蜂蜜水。婦女在月經期間與平時相比，身體里會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。那么月經期可以喝蜂蜜嗎？是可以的。蜂蜜有清熱，補中，解毒;潤燥，止痛的作用。
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。
如果女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。
二、蜂蜜水怎么喝？
1、喝蜂蜜的時間
記得我在《秋天養生怎么吃》這篇經驗中提及一句俗語是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的，當然你也可以在中午喝，但是現在有很多觀點建議大家不要早上喝蜂蜜。
2、泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營養價值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而應該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
3、喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克（約3湯勺），而未成年人則減半。
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