痛經保健要從月經初潮開始

時間：2025-04-10 17:27 作者：修身堂

　　月經初潮一般出現在12-14周歲的女孩身上。但是由于剛開始來月經，所以會出現很多異常情況，尤其容易發生痛經。下面，小編來提醒，女孩初潮注意預防痛經，做媽媽應該多關心并給予一定的引導，別讓女兒被痛苦折磨，使其身體、學業受到影響。

膜樣痛經較多見于未婚和未生育的女性，也屬于原發性痛經的范疇，疼痛非常劇烈。一般表現為，經行第2 ～3天，腹痛加劇，呈陣發性，出血量多，經色紫紅有大血塊，夾有大片腐肉樣血塊，血塊排出后疼痛減輕，經量減少。同時可伴有腰酸腿軟、胸悶煩躁或乳房脹痛等癥狀。

一般原發性痛經引發因素

引起原發性痛經的病理機制目前并不十分明了，常與許多因素有關，如：

1、精神因素，是一個非常重要的因素。如情緒激動、生氣、恐懼、抑郁、憂慮、精神緊張等，都可能引起原發性痛經，或使疼痛加重。

2、子宮發育不良或子宮頸異常或子宮頸管狹窄，使經血外流不暢，引發痛經。

3、體質較弱，過度疲勞，經期劇烈活動，不注意風、寒、濕、冷等都會引起痛經。

4、內分泌因素。內分泌紊亂導致子宮收縮增強或不協調收縮引起痛經。

5、遺傳因素：往往母親有女也有的情況較多。

預防的要素

預防痛經的發生是最重要的要素，媽媽們應幫助女兒進行預防。

1、應該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。

2、多教給女兒月經生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養孩子的衛生習慣，使孩子注意經期衛生。

4、注意生活規律，勞逸結合；特別是行經時要提醒女兒避免激烈運動，過度勞累。

5、注意營養調配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。

治療的原則

當女兒出現劇烈的痛經，影響到了學習時，媽媽應該立即陪她去醫院檢查治療。

西醫一般采取針對病因治療的原則。專家建議，必要的時候在醫生指導下用一些緩攣止痛和抑制排卵的藥物，以此達到緩解疼痛的目的。

中醫同樣講究辯證用藥。有些醫生會按通經活血化瘀的思路用藥。一些中醫名家可能有自己獨特的辯證下藥訣竅，如柴松巖教授一般就采用溫經藥對原發性痛經進行治療，藥方中以三七為主藥，用以化瘀散結、止痛止血。她建議如果媽媽實在沒空陪同女兒上醫院，或女兒的功課一時丟不開，可以買一些三七膠囊服用，能有效緩解痛經癥狀，沒有任何副作用。

注意膜樣痛經

膜樣痛經較多見于未婚和未生育的女性，也屬于原發性痛經的范疇，疼痛非常劇烈。

一般表現為，經行第2～3天，腹痛加劇，呈陣發性，出血量多，經色紫紅有大血塊，夾有大片腐肉樣血塊，血塊排出后疼痛減輕，經量減少。同時可伴有腰酸腿軟、胸悶煩躁或乳房脹痛等癥狀。

為何內膜不是先破碎而是整塊脫落？目前原因尚不清楚。從中醫角度可以認為，是因腎虛或脾虛導致“血氣結聚”而成。此外，肝氣郁滯，血氣不暢，亦可導致脂膜積聚不下。因此，對膜樣痛經，臨床可分為腎虛瘀濁、脾虛瘀濁、肝郁血滯等不同證型，予以辨證治療。

如果女兒不幸遭遇膜樣痛經，媽媽一定要及時帶她就醫，并請婦科專家進行治療。

在以前的時候，或許女性一般來月經都是在十五歲左右，但是隨著現在經常接觸性的東西多了，而且食物方面也有影響，所以說有很多小女孩們一般在十二三歲的時候就會初次來月經，就是在初次來月經的時候有很多女孩子她們都不會注意，特別是家中的爸爸媽媽也不會特別注意這方面。往往隨后的時候會讓很多女孩因為第一次沒有護理好而出現的痛經其實痛經保健要從月經初潮就開始著手，你知道嗎？

1、如果女孩子再出現痛經的情況下，有很多會感覺生不如死，因為痛經有可能會讓自己的身體搞得特別的累所以說有一些小女孩們在第一次初次來月經的時候，他們都要好好的保護一下自己的卵巢，要保護一下，自己的小腹。其實這樣都是可以好好保護，以免以后會患上痛經。

2、如果是第一次來月經的時候，那么女孩子們一定要注意保暖，和不運動。盡量不要做一些激烈的運動，因為過多的激烈運動會造成月經量更大，而且還有可能造成嚴重出血。而保暖也很重要。盡量是把小腹附近包得嚴嚴實實的，這樣才不會著涼。

3、女孩子在來月經的時候，其實對于很多家長們來說，他們也非常多的關心，在這個時候還需要注意，一定要把飲食方面調整好，不要讓孩子吃一些比較酸辣生冷的食物，盡量是以溫和的食物來進行調補。

注意事項：現在的女孩子身體肯定沒有曾經以前的女孩子身體好，因為現在很多女孩子，她們經常會接觸一些不是特別好的食物。所以說在這個情況下一定要保護好自己，讓自己即使是第一次來月經，也要把它好好的保護好。

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