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青春期少女在月經(jīng)期的飲食禁忌

時(shí)間：2025-01-17 19:42 作者：修身堂

　　女性經(jīng)期來臨時(shí)，飲食要尤為注意。因?yàn)榻?jīng)期期間的飲食是會影響到女性的身體狀況，例如會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。因此女性在月經(jīng)期間必須注意飲食。當(dāng)女性越來越注重自己的健康時(shí)候，她們會懂得如何選擇健康的飲食，尤其是在月經(jīng)期間，因?yàn)樵陆?jīng)期是女性較為脆弱和需要照顧的時(shí)候，那么這時(shí)候就要有個(gè)健康的飲食意識了，下面為你介紹一些女性健康生活常識，那么月經(jīng)期到底該什么食物不宜吃呢?

青春期女性月經(jīng)來潮期間的飲食禁忌

1.咸食類：咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，女孩子體內(nèi)的孕激素會增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。如果能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

2.生冷類：即中醫(yī)所說的寒性食物，如梨、香蕉等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用是有益于人體的，但在月經(jīng)來潮期間卻應(yīng)盡量不吃或少吃，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3.含氣飲料：因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，而磷酸鹽又會同女性體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)來潮期間會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，就是由鐵質(zhì)缺乏所導(dǎo)致的。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

4.辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這些食品都是佐料，平時(shí)菜中放一些辣椒等可以使菜的味道變得更好，可是在月經(jīng)來潮期間的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。

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