來大姨媽期間，女人可以喝牛奶嗎？
網友提問：我現在就是這幾天來月經了，不知道這幾天能不能喝牛奶呢，我覺得牛奶有營養呢，所以想在這幾天喝些牛奶補一下營養，這個不知道到底
2025-02-24
來大姨媽期間，女人可以喝牛奶嗎？
時間：2025-02-24 22:51 作者：修身堂
網友提問：我現在就是這幾天來月經了，不知道這幾天能不能喝牛奶呢，我覺得牛奶有營養呢，所以想在這幾天喝些牛奶補一下營養，這個不知道到底行不行啊，我就是一直都沒想通呢，所以希望醫生可以給我說一下這個問題呢。
兩性專家表示：女性月經期間可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。還要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
推薦經期的最佳菜單：
1、牛奶魚片花生糊
做法：1、花生醬適量，鮮奶300毫升，咸魚片少許，白砂糖適量。
2、將花生醬，咸魚片放在小鍋里，倒上鮮奶攪拌均勻，以小火燒開，攪拌成濃稠狀，即可起鍋。
2、牛奶粥
做法：1、將火腿以及胡蘿卜，青椒，玉米等色彩鮮艷的蔬菜切碎。
2、將牛奶，高湯，切碎的蔬菜，火腿等一起放在鍋子里，并且加溫到不至于沸騰的程度。
3、放上米飯并把它攪拌起來，最后加點鹽和胡椒粉調味即可食用。
溫馨提示：雖然牛奶加熱會對經期有好處，但是小編想提醒大家，牛奶的加熱不能過高，以免破導致牛奶中的乳糖焦化，焦糖會誘發癌癥。
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