女性生理期飲食：經期可以吃海鮮嗎？
海鮮是很多人喜愛的選擇，海鮮含有的營養價值比較高，不過它含有的膽固醇是很高的，那么經期可以吃海鮮嗎?一、經期可以吃海鮮嗎？最好不要吃。
2025-02-24
女性生理期飲食：經期可以吃海鮮嗎？
時間：2025-02-24 15:00 作者：修身堂
海鮮是很多人喜愛的選擇，海鮮含有的營養價值比較高，不過它含有的膽固醇是很高的，那么經期可以吃海鮮嗎?
一、經期可以吃海鮮嗎？
最好不要吃。 女性在月經期，體質比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬于寒性食品，號稱“陰中之陽”，對于在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。再有海鮮也稱之為“發物”，對于一些敏感，屬于過敏性體制的人群要慎重飲用。
二、經期不能吃哪些食物？
1、巧克力。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
2、牛奶。牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經的禍根。
3、螃蟹。性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。
4、柿子。柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
5、花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
溫馨提示：女性來月經的時候盡量吃些溫補的食物，不要吃寒涼的食物，以免造成女性婦科疾病。
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