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女性生理期飲食：經(jīng)期不能吃酸嗎？

時(shí)間：2025-02-24 03:18 作者：修身堂

女性月經(jīng)期間不能吃酸嗎？是的，根據(jù)中醫(yī)專家解釋，酸性的食物聚優(yōu)收澀止瀉、斂肺止咳、縮精止遺或固崩止帶等作用的。吃酸性食物會(huì)容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)中斷等。

而且女性在月經(jīng)期間會(huì)容易感到疲憊，沒有食欲。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

經(jīng)期不能吃什么？

1.巧克力

巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外，還會(huì)增加對維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在著錯(cuò)誤的思想：巧克力可以止痛經(jīng)。巧克力雖然誘人，經(jīng)期間還是少吃為妙。

2.西瓜

西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。

3.柿子

柿子性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子還有止血的功效，例假期間的女性就要注意咯。

4.花椒、丁香、胡椒

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前與經(jīng)血過多。月經(jīng)期間要盡量吃得清淡，拒絕辛辣刺激食物。經(jīng)期間的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。此時(shí)，飲食就要注意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影響消化，引起經(jīng)血過多。

溫馨提示：女性經(jīng)期飲食非常的關(guān)鍵，不能隨心所欲的想吃什么就吃什么，以免害到自己。

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