性功能與持久應該怎么提高 盤點幾種可以提高性能力的方法
對于男性的性能力，主要是從硬度、持久度以及技巧度等方面看出來的。通過持久只能暫時性的提升性能力，僅僅只能臨時救急，比較適用于有性功能
2024-12-12
性功能與持久應該怎么提高 盤點幾種可以提高性能力的方法
時間：2024-12-12 03:54 作者：修身堂
對于男性的性能力，主要是從硬度、持久度以及技巧度等方面看出來的。通過持久只能暫時性的提升性能力，僅僅只能臨時救急，比較適用于有性功能障礙的患者，手術雖然一勞永逸，但是考慮的問題更多。接下來可以通過本文來了解一些簡單方法來明顯改善早泄情況。
①停頓-開始方法
這個方法是由塞曼斯提出的，目的是為了延長高巢前的杏感覺，從而使男生熟悉并最終控制排米青反射。這個可以通過Z慰進行練習，當達到峰值前，停止動作，讓杏沖動消退，如此反復，可以持續15~30分鐘，每天一次，持續數天或數周，但記得練習時的最后一次一定要射，因為達到一定的程度，不射，會對身體造成傷害。
在DOI時，也可以運用此種方法延長時間，當男生覺察要射前，停下，等杏沖動消退下去后，再運動。
馬斯特斯和約翰遜的報告顯示采用此種方法延長身寸精，有98%的成功率。當然，夫妻雙方共同練習也是一個促進雙方交流的好方式。
②多種方式并行
倡導大家改變對性的看法，性的概念很廣，哪怕是杏交，也不應只限于插入或納入式，可以用手、用口、用玩具等等，以此來延緩時間。
③選擇適宜的時間
有研究顯示，在一場充足睡眠后交接，丁丁的持久度會更好。清晨來一場，也很不錯，精力充沛，避免緊張。
④再來一次
如果男生能夠克服不應期，再硬一次，第二次的持久度也會更高。
⑤采用適宜的姿勢
例如，采用女上的姿勢時，男方因處于被動地位，肌肉放松。由于省力，動作幅度小，男方興奮的發展較慢，自然有助于延長杏交時間。可以多探索一下其他的適合姿勢。
⑥選擇厚一點的套套
對于閥值低的男生，選擇稍微厚一點的套套以降低丁丁敏感度，也會是一個不錯的選擇。
對于硬度我們一般分為四個等級，正常來說，大家都是可以達到第四級的，也就是像黃瓜那樣硬。
而硬度處于三級和三級以下的人群(硬度依次約等于帶皮的香蕉，去皮的香蕉，以及豆腐)一般都歸為陽痿患者。
影響勃起主要是由于海綿體供血不足，日常可以多進行一些鍛煉。
1.凱格爾練習
又被稱為射精肌鍛煉法。
鍛煉方法為收縮下體肌肉，在小便過程中停止幾次，可找到控制肌肉的感覺。
建議每天做3組，每組10次。
2.提肛運動
具體做法是肛門用力上提緊縮3秒，再放松3秒。每次可進行肛門緊縮和放松各20~30下(也可適當增加)，早晚各一次。
3.深蹲動作
深蹲可以使整體處在充血狀態，能夠極大促進睪丸激素的分泌，可以說達到同吃偉哥一樣的功效。
深蹲也能夠極大的提升腿部力量，而腿部力量又是全身力量的基礎，是支撐我們更進一步享受性生活的條件!
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