性欲低下怎么改善？可以試試這些方法
性欲低下的危害非常大，嚴重的甚至會影響丁丁的正常勃起。那么性欲低下怎么改善？有哪些方法？性欲減退有哪些危害性欲低下表現為性生活驅動力
2024-11-19
性欲低下怎么改善？可以試試這些方法
時間：2024-11-19 11:24 作者：修身堂
性欲低下的危害非常大，嚴重的甚至會影響丁丁的正常勃起。那么性欲低下怎么改善？有哪些方法？
性欲減退有哪些危害
性欲低下表現為性生活驅動力的低下或缺失，患者主動性行為需要減少，由疾病、疲勞、藥物等全身因素引起的性欲低下，對所有性感滿足欲求均低下，而不限于夫妻的性關系方面，且伴有原發疾病相應癥狀，器質性因素對不同患者或同一患者不同時期性欲的影響程度不同，但引起性欲低下的多數物理或化學原因一般都有頑固性和持續性特點，精神因素引起的性欲低下情況比較復雜，不同的患者可能存在不同的各式各樣的心理和人格發育的異常。
在性欲低下患者的婚姻或性關系中，常出現雙方的心理、精神負擔，性欲正常的妻子因性生活要求多次被拒絕而有被拋棄感和失戀、孤獨的情緒，而丈夫則因不滿足妻子的性要求而深感內疚，這些問題使婚姻不睦，性問題增加。
在性欲低下的患者的性反應可完成不受影響，陰莖勃起正常，也能出現典型的高潮反應，但也可能伴有其它方面的性機能障礙，這時往往難以確定哪種是原發疾病，因為有的患者會通過降低性活動興趣來避免性生活失敗造成的不良后果。
性欲低下怎么改善
研究發現，只需要簡單地改變生活方式，就可以預防和緩解性欲低下的問題。一下的這8個關鍵措施，希望引起人們的關注：
1.保持充足的睡眠。多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。
2.飲食平衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。
3.堅持運動。良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發勃起功能障礙（ED）；對女性來說，可能出現會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數人。
4.慎重使用藥物。不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性欲和性表現。患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律、令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
5.控制血壓。男性血壓偏高，容易出現高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應都有很大的影響。
6.戒煙戒酒。嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。
7.經常評估兩性關系。性欲低下和夫妻關系有很大關聯，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。
8.心理健康。精神上的創傷也會造成性欲低下，這種現象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經歷，都會降低人們對性愛的美好預期，甚至性欲低下，排斥性生活。一旦發現自己有上述心理問題，應該及時向性治療師求助。
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