陰道松弛如何變緊？適合陰道松的性愛方式

時間：2025-04-20 14:45 作者：修身堂

在性生活中，性愛技巧是非常重要的部分。而采用哪種姿勢，決定著性愛質量的好壞。當然，在選擇性姿勢的時候，一定要選擇適合自己的，才是最好的。每個女性私處的大小、緊致程度都不相同，因此在選擇性愛技巧上也就有很大的區別。那么，對于陰道比較狹小，又或者說男人的私處比較大，直接插入還是比較困難的。如果強行插入的話，雖然也可以插進去，但這勢必會造成女性的強烈疼痛。那么，面對這種情況，我們該怎么辦呢？

私處比較緊的女性，一般來說都是處女或者是做愛次數比較少的女性。對此，我們在選擇性技巧上，就要選擇一些比較易于插入，且能夠讓雙方都舒服的姿勢。因為在做愛時，女人陰道太緊和太松都會令雙方感覺不適，體驗不到淋漓盡致的超級享受，所以在遇到上述兩種情況時，應該采用合適的體位，避免太緊和太松帶來的不適。

對于陰道太緊的女性來說，往往會因自己陰道的緊致而感到竊喜。雖然，這種狀況比陰道松弛要帶來更多的快感。但也常常會因為過于澀，而讓男性感到不適。所以，這種面對這種狀況時，姿勢是其一，潤滑是其二。

那么，具體的該怎么做呢？

陰道太緊的做法

首先，讓女性仰躺在床上，使其雙腿充分地舒展開。而男性在上面，要緩慢地邊刺激邊進入。只有充分的濕潤，才能讓女性感覺更加舒服和舒適，令肌肉完全放松而使陰道空間增大，而男性也更加容易進入。當然，這個濕潤的過程要因人而異，并不是所有人都能夠在受到刺激后，快速濕潤。

其次，我們可以借助外物幫助我們達到濕潤的效果。陰道受到性刺激后，能夠分泌更多的愛液，從而讓私處更加濕滑，也就更加容易進入了。

此外，男上女下式的體位，還非常適合彼此擁抱，能夠令雙方的親密感、纏綿度加深，從而催發彼此的情欲，讓雙方更好的融入性愛之中。

當然，在性愛中，要愛上愛愛，敢玩敢愛愛，才能夠讓性愛更加激情，充滿樂趣。當然，也有人會有這樣的疑問，既然陰道緊致有相應的性愛姿勢，那么陰道松弛采用哪種性愛姿勢比較好呢？

陰道太松的做法

對于經常做愛或者是生育后，都會出現陰道松弛的現象。面對私處太松的狀況，可以采取一腿搭肩式性愛姿勢。用一腿搭在他的肩上，臀部的伸展使女性的陰道肌肉拉緊，因此陰道變窄，克服了陰道太松的問題。

不過，雖然這個姿勢解決了陰道松弛的問題，但還是帶來了一系列的反面效應。此種姿勢，有時會讓陰莖觸到女性的膀胱，可能會引起一連串的不適，所以隨時注意調整角度。另外，平躺，用雙腿夾緊對方的陰莖，也是一種非常有效的方法。尤其適合產后重新適應性愛的新媽媽們。

當然，平時多注意鍛煉，讓我們的陰道變得更加緊致。

讓陰道變緊繃的方法

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現在可以拿出手指，并且繼續練習放松收縮肌肉。

集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。

另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。

每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

如果你的陰道松弛，那么趕緊行動起來，改善因陰道松弛造成的性生活問題，使夫妻生活更加和諧。

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