當前位置：首頁>房事技巧 > 現代性術 >

教你8大招讓男人在床上更持久

時間：2025-04-17 06:42 作者：修身堂

現在當代人，壓力都很大，男人在工作上也有壓力，回家之后性生活也有壓力。導致身體素質不斷下降。小編為大家介紹幾個能讓男人變持久的方法，還有一些能增加性能力的食物，希望能幫助到你。

1、控制興奮

性反應過程分為四個階段，興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、調節呼吸，減低“性壓”水平

告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時重復這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。

3、性前吃雞蛋

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和松弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張，維生素B都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助于他在臥室里從容行事，減少焦慮的發生。

據說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。

4、降低陰莖的敏感程度

一個更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的安全套。較厚的避孕套有助于降低陰莖頭的敏感程度。另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。這類油膏可以在正規性用品商店購買。

5、強“性”運動

加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。

6、用冷水給陰囊降溫

在做愛之前，幫助他把陰囊用冷水（冰水更佳）濕一下，使之發生收縮反應，注意不要濕到陰莖上，在做愛時中你會感覺無論他的硬度還是持續時間都有明顯改善。另外，性愛過程中暫停性交，而抽出陰莖稍稍“敗火”1～2秒，會讓無論是男人還是女人產生更多的期待感。

7、按壓尿道

當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現“過熱”狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

8、自我訓練

自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

以上8招能幫助男人在床上更持久，找回自信，重塑男人雄風。當然，工作再忙，應酬再多，也不能忽視身體健康。小編再介紹幾種補腎的食物，建議生活中合理搭配，均衡營養。

1。芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾行泄。明代醫家繆希雍稱芡真為“補脾胃，固精氣之藥也”。《標草目綱》也以為，芡名“益腎，治遺精”。在《原草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺澀精。”古代不多治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研造而成。《本草新編》的教訓是：“芡實不特益精，且能澀精剜腎，取山藥并用，各為末，日日米飯調服。

2。山藥

性平，味苦，有健脾、補肺、固腎、益精之過。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食，孕婦可以喝板藍根嗎孕婦板藍根。唐代食醫孟詵曾說：“山藥害丈婦，幫陰力。”《日華諸野本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健記。”《本草供實》亦云：“山藥，利為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配折其余補腎固精食物，如芡實、蓮子等一并服食，效率更好。

3。胡桃仁

當補腎食品能補腎固精，替滋補強健食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記錄：胡桃治“水弱火強，精從溢出。”這又闡明對心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中先容：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精補腎。”

4。白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。亮·李時珍曾說：“熟食暖肺益氣，定喘嗽，縮小即，止白濁。其氣厚味厚，性澀而發。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將紅果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：文果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”中邦藥科大教葉橘泉傳授的經驗有二，一是用皂果仁10克，炒后進水煎，添糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另棄雞蛋1個，啟個小孔，將白果終塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，原子彈之父的悲劇人生：反對核武器用于戰爭，逐日吃蛋1~2個。

上一篇：男性抽送的頻率影響女性高潮（圖）

下一篇：什么情況表示女生想要被你親吻