當前位置：首頁>房事技巧 > 現代性術 >

陰道松弛兩種方法最要“緊”

時間：2025-03-17 20:48 作者：修身堂

陰道松弛至關到夫妻生活的性福，所以，作為女人一定要好好保養自己的陰道，別等到陰道松弛了，讓另一個女人來代替。那么，女人陰道松弛了該怎么辦？陰道松弛？兩種方法最要“緊”。

一、食療法

縮陰食譜一、魚腥草豬肺湯

材料:鮮魚腥草60克,豬肺約200克,精鹽適量。

做法:將豬肺切成塊狀,用手擠洗去除泡沫,加清水適量煲湯,用精鹽少許調味,飲湯食豬肺。

縮陰食譜二、黃瓜土茯苓烏蛇湯

材料:黃瓜500克,土茯苓100克,赤小豆60克,烏蛇250克,生姜30克,紅棗8個。

做法:將烏蛇剝皮,去內臟,放入開水鍋內煮沸,取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋,加清水適量,大火煮沸后,小火煲3小時,調味后即可食用。

縮陰食譜三、銀絲魚片

材料:鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙,水1杯,酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

做法:1、魚肉洗凈后斜切成薄片,粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。

2、將水煮滾后加入調味料,再放入魚片煮熟,鋪在粉絲上,淋上五味醬即可食用。

二、運動縮陰

做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

3、開張練習。可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。

熱點文章推薦：怎么判斷是否陰道松弛縮陰運動有哪些女人陰道松弛用什么藥能縮陰縮陰手術揭秘韓式陰道緊縮術的優勢所在

溫馨提醒：男人都是用下半身思考的動物，而陰道松弛往往會導致性生活質量下降，所以，夫妻性生活不和諧往往很容易導致夫妻感情破裂。那么，女人陰道松弛怎么辦？陰道松弛怎么恢復到緊致？上面已給大家推薦的兩種方法，要想陰道緊致不妨試試。祝您性福！

上一篇：女人陰道松弛用什么藥能縮陰

下一篇：女人陰道松弛怎么辦陰道松弛怎么變緊致