如何判斷是否患上陰道松弛

時間：2025-03-17 20:39 作者：修身堂

陰道松弛是大多已婚女性常見的一個難言之隱，不僅會影響性生活質量，還會引發一系列的健康問題。但是很多女性對此都不太清楚是否患上陰道松弛，也不好意思去醫院咨詢就診。那么，如何判斷自己是否患上陰道松弛呢？下面跟隨小編一起來了解下吧。

如何判斷自己是否患上陰道松弛

陰道松弛表現為陰道外段松弛，性生活時由于陰道與陰莖間的摩擦力減弱，造成男女雙方性交快感減弱，甚至難于達到性高潮。體檢：陰道外口輕度張開，有時雖然陰道外口仍能夠自然閉合，但指診時陰道括約肌的環抱力減弱，能容納二指甚至三指，有些病人可見產傷后遺留的瘢痕。

據國外經驗，檢查女性PC肌強度和靈活性的最好方法是在家里或者到醫院使用一個生物反饋儀器進行檢查。有些健身教練或俱樂部也可以指導女性進行訓練。為了方便起見，還是介紹一套自診使用的方法。

首先通過插入手指的辦法檢測你的PC肌的靈活性，只向陰道內插入一個指節，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，然后看看你的感覺最符合下面的哪種情況。

1.當我第一次插入我的手指時，陰道口非常松弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。(得分：1)

2. 當我第一次插入我的手指時，陰道口非常松弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什么舒適感。(得分：2)

3.陰道口舒適地包裹著我的手指，但是并不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。(得分：3)

4.陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進入。我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的松弛。(得分：4)

5.陰道口太緊，乃至難于插入手指。(得分：5)

測定一次的結果不一定可靠，可以重復測試。

靈活性得分：1－2分為軟弱無力；3分正常；4－5分為過緊。

那么，做哪些運動可以縮陰呢？

方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.

方法二,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.

方法三,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長.

方法四,其他運動：走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習,比如學走模特步就是其中一項.縮陰運動不是最好的縮陰方法，畢竟對身體損傷挺大的，還是用些好的縮陰產品比較好，修腺海膠是純天然海洋生物萃取精華，無刺激性，不含激素，不影響陰道正常菌群和酸堿度。具有殺菌、消炎、除異味、修復產后陰道損傷，提高陰道收縮能力修護陰道擴約肌，激發性欲等功效。采用國際GMP標準生產，成品經嚴格放射、消毒、滅菌、使用安全衛生。

縮陰運動隨時隨地都能做的，在床上運動時可以先平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復做三十次以上。

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對于縮陰運動無論是在哪個地點，哪個時間段都是可以去做的，就連女性朋友們躺在床上都是可以去做縮陰的運動，直接平躺在床上即可，但是一定要讓學會去縮緊自己的臀部，這樣間接的就會讓自己的尿道口慢慢的收縮，從而讓自己陰道周圍的肌肉變得更加的緊實，不會再像以前那般的松弛。

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