男女房事后如何消除疲勞？最理想的性生活時間為多久

時間：2025-03-11 23:15 作者：修身堂

性生活是夫妻間必不可少的環節，它不僅具有創造生命的功能，還能增進夫妻間感情，促進家庭和諧。但是由于缺少性知識，很多人對性都存在有一定的誤解，認為房事時間越久越好。今天我們就來講講夫妻房事持續多長時間最理想呢？男女房事后應如何消除疲勞？

夫妻房事持續多長時間最理想？

很多人都覺得性生活時間越久越好，其實，性愛不是跑馬拉松，性生活時間長只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感，并不能證明越久就越強，太久了女性也會受不了。

美國性學家一致認為，最理想的性愛持續時間在10分鐘左右。根據研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認為，3—7分鐘的性愛尚可“接受”；10分鐘是理想狀態；若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。

按傳統觀點，夜色增添了性愛的嫵媚，理應是完美的性愛時間。但性學家對此有不同看法，他們認為性愛的最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6—8點。清晨醒來，女性體內的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，性愛是充實精力、調動情緒的一流手段。性愛過程中，大腦會分泌一些化學物質。它們如同麻醉劑，是天然的抗抑郁藥，能保證雙方一整天都輕松、愉快。

性愛時發出聲音，質量最高。美國一家州立法院曾受理過一個奇特的案件，對一名年輕女子進行罰款，理由是她在性愛時高聲叫嚷。這可真是冤枉了她。瑞典科學家認為，發出聲音的性愛，質量要比“默默無聲”者高一倍以上，不應受到處罰。有研究表明，性愛時情不自禁地喊出聲，遠比任何視覺形象，更能激發兩性間的沖動。

那么，男女房事后如何消除疲勞呢？

性愛在帶來快感的同時，也會讓人覺得疲憊甚至肌肉酸疼。印度性學家邁克爾克里奇指出，性愛后適當的拉伸脊背，有助于男性減少疲勞感。

專家指出，性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上松弛下來的結果。

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因此，性愛后男性需要適當的休息，在睡覺前，不妨在床上伸幾個懶腰，或者后背先弓起再放松，這能增強脊髓神經的運動功能，幫助消除疲勞。

結語：在性愛給我們帶來快感的同時，難免也會出現疲憊感，那么男女房事后如何消除疲勞呢？以上以為大家作了詳細的介紹，大家不妨可了解下。祝大家性福！

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