月經(jīng)周期不正常如何調(diào)理？

時(shí)間：2025-01-27 09:24 作者：修身堂

　　在許多女人的眼里它又是個(gè)負(fù)擔(dān)，為什么呢?因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不夠規(guī)律、不夠正常——周期或長(zhǎng)或短，經(jīng)量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不凈，經(jīng)期前后有著這樣那樣的不舒服，特別是痛經(jīng)，嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。過(guò)度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產(chǎn)品、避孕藥)、過(guò)度煙酒，都在不經(jīng)意間給女性的身體造成傷害。

一給卵巢加“油”

卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期，卵巢功能好壞會(huì)影響到月經(jīng)的規(guī)律。當(dāng)卵巢功能發(fā)生問(wèn)題，可以表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或是周期不固定。現(xiàn)在非常時(shí)興卵巢保健，暫且不說(shuō)這些保健是否有用，與其花大錢(qián)到美容院，不如從飲食上為卵巢加油! 　　給忙碌女士的健康建議

維生素E，又叫生育酚，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，同時(shí)維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。

維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中，如果飲食過(guò)于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對(duì)卵巢功能有輔助作用的好東西，因?yàn)槠渲泻胸S富的植物雌激素，在絕經(jīng)期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需的營(yíng)養(yǎng)啊。

月經(jīng)時(shí)常早來(lái)、周期過(guò)短，應(yīng)在平時(shí)注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食，多吃些具有補(bǔ)益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經(jīng)期第一、二天多服用補(bǔ)血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。

二月經(jīng)不太規(guī)律的人來(lái)講，平常應(yīng)該注意什么?

專(zhuān)家：一個(gè)是在性生活方面要注意一些，預(yù)防炎癥，有的人在月經(jīng)期也過(guò)性生活，這個(gè)肯定是不好的。還有的人問(wèn)，月經(jīng)期手淫好不好?這個(gè)當(dāng)然是不好的，因?yàn)檠亲詈玫募?xì)菌培養(yǎng)地，很容易就感染了。其實(shí)不管哪一個(gè)年齡，抽煙喝酒都是和代謝有關(guān)系的。個(gè)人的衛(wèi)生當(dāng)然要講，女性的衛(wèi)生也很重要，像冷暖問(wèn)題，生小孩受涼等等，其實(shí)這是受影響的問(wèn)題，和個(gè)人的飲食和衛(wèi)生都要注意。

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