月經周期不正常如何調理？
在許多女人的眼里它又是個負擔，為什么呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常——周期或長或短，經量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不
2025-01-27
月經周期不正常如何調理？
時間：2025-01-27 09:24 作者：修身堂
在許多女人的眼里它又是個負擔，為什么呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常——周期或長或短，經量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不凈，經期前后有著這樣那樣的不舒服，特別是痛經，嚴重影響了正常的工作和生活。過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產品、避孕藥)、過度煙酒，都在不經意間給女性的身體造成傷害。
一 給卵巢加“油”
卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題，可以表現為月經稀發或是周期不固定?，F在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油! 給忙碌女士的健康建議
維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。
維生素E主要存在于日常食用的各種烹調油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。
月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。
二 月經不太規律的人來講，平常應該注意什么?
專家：一個是在性生活方面要注意一些，預防炎癥，有的人在月經期也過性生活，這個肯定是不好的。還有的人問，月經期手淫好不好?這個當然是不好的，因為血是最好的細菌培養地，很容易就感染了。其實不管哪一個年齡，抽煙喝酒都是和代謝有關系的。個人的衛生當然要講，女性的衛生也很重要，像冷暖問題，生小孩受涼等等，其實這是受影響的問題，和個人的飲食和衛生都要注意。
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