食療改善痛經效果不錯 會痛經的女人要嘗試一下
導致痛經的原因有很多，部分女人痛經是因為患上了婦科病，如子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥等。盡早查明病因，才能趁早緩解疼痛。其中，食療改善
2024-12-05
食療改善痛經效果不錯 會痛經的女人要嘗試一下
時間：2024-12-05 07:45 作者：修身堂
導致痛經的原因有很多，部分女人痛經是因為患上了婦科病，如子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥等。盡早查明病因，才能趁早緩解疼痛。其中，食療改善痛經效果很不錯，建議會痛經的女人們，要嘗試一下。
哪些食療方可以改善痛經
1、紅棗干姜甜湯
效果：這款湯很適合寒性痛經的女人食用，因為其具有溫經散寒的作用。
做法：準備好各30g的紅棗、干姜和紅糖，先將棗姜洗凈，再將生姜切片。之后將紅棗和姜片放入鍋中，加入2碗水開火煮。湯水煮沸之后，加入紅糖煮5分鐘左右就可以喝湯吃棗了。
2、黑豆蛋湯
效果：這款湯很適合因為氣血虛弱而時常出現痛經的女人食用，因為這湯可以止痛，還可以和血潤膚，讓女人恢復好氣色。
做法：準備好60g的黑豆，2個雞蛋，100毫升的米酒（或者用黃酒替代）。然后將黑豆洗凈，放入鍋中倒入清水燉煮。快煮熟了之后，打入雞蛋，倒入黃酒繼續煮。最后食材煮熟爛了，就可以起鍋食用了。
3、榴蓮雞湯
效果：這款湯很適合陽虛內寒型痛經患者食用，因為榴蓮是熱性水果，具有活血散寒的作用，搭配溫補的雞肉燉湯喝。有助溫暖身體，促進經血排出，從而起到緩解痛經的效果。
做法：準備好500塊雞肉，25g的核桃，20g的紅棗，3g的枸杞，1個榴蓮肉，適量的生姜。然后將雞肉洗凈，斬成小塊，放入水中開火煮滾。水開了將雞肉塊撈出來放入盆中，再將剩下的食材都洗凈處理好，也一同放入鍋中。之后將盆放入鍋中隔水燉煮，最后等到雞肉燉熟了就可以吃了。
痛經嚴重有什么方法可以緩解
1、按摩腹部
女人們來月經，覺得腹部疼痛的時候，建議雙手搓熱再掌心貼著小腹部。輕輕地畫圈按摩小腹部，當腹部變溫熱了就可以了。這樣做可以溫暖腹部，促進瘀血排出，有效緩解痛經。
2、補充鐵元素
生活中有些女人出現痛經的原因，是因為缺乏鐵元素。鐵是造血的原料之一，如果不及時補充鐵元素，會導致造血不足。到了月經期的時候，由于氣血不足會導致排血不暢，而誘發痛經。所以說，如果是這個原因導致的痛經，則需要盡早補充鐵元素。
其中，木耳、豬血、鴨血、豬瘦肉、雞蛋等，都含有大量的鐵元素，日常需要多吃一些。月經來臨之前，還可以多喝紅棗枸杞雞蛋湯、阿膠蛋湯、雞湯等，幫助自己補充氣血。
3、保暖身體
月經期的時候一定更要做好保暖措施，因為保暖措施不到位，身體很容易被寒氣入侵。寒氣進入腰腹部、腳底等部位之后，會慢慢擴散到全身。不僅會影響氣血循環，還容易誘發宮寒。這些問題都會導致痛經，讓女人們來月經的時候痛不欲生。
所以說，來月經之前，還有來月經的時候，千萬別喝冷飲，別吃冷食。多穿衣服，讓全身都溫暖起來。長時間待在空調房的女人，要注意用毛毯遮蓋住自己的雙腿和腰腹，以免寒氣透過皮膚進入身體。
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