痛經(jīng)太折磨人女人不想再受苦該怎么辦

時(shí)間：2024-12-05 08:00 作者：修身堂

部分女人痛經(jīng)十分嚴(yán)重，每次痛經(jīng)痛到連床都起不來(lái)，更不要說(shuō)上班了。長(zhǎng)期痛經(jīng)還可能誘發(fā)不孕，導(dǎo)致女人無(wú)法獲得作為媽媽的幸福感。面對(duì)此種情況，女人們一定要想法子緩解痛經(jīng)，讓自己少受一些痛苦。那么女人該怎么緩解痛經(jīng)呢？痛經(jīng)女人們，建議來(lái)看看。

女人該怎么緩解痛經(jīng)

一、緩解痛經(jīng)的茶飲

1、烏梅茶

準(zhǔn)備好15g的烏梅，30g的紅糖。然后將烏梅和紅糖一起放鍋里，倒入兩三晚清水開(kāi)火熬煮。把湯水熬煮成一碗之后，將湯水過(guò)濾到茶杯里，當(dāng)茶飲用。

效果：烏梅具有鎮(zhèn)靜生津的作用，搭配具有暖身補(bǔ)血作用的紅糖一起飲用，有助緩解痛經(jīng)。

2、大棗姜茶

準(zhǔn)備好各30g的大棗、干姜和紅糖，然后將大棗洗凈，每顆紅棗劃開(kāi)一個(gè)口子，將果核取出來(lái)扔掉，留在棗肉備用。之后將干姜洗凈，刮皮之后切成姜片備用。結(jié)合將大棗和姜片放入鍋中，倒入清水煮沸，再倒入紅糖一起煮。最后起鍋將湯水過(guò)濾到茶杯中，當(dāng)茶水飲用。

效果：這款茶由補(bǔ)氣益血的大棗和紅糖，暖身驅(qū)寒的生姜一起制作而成。食用飲用具有溫經(jīng)散寒的作用，有助改善寒性痛經(jīng)。

二、緩解痛經(jīng)的湯水

1、當(dāng)歸雞湯

準(zhǔn)備好各15g的當(dāng)歸、何首烏，6粒的紅棗，適量的雞肉。然后將前三者洗凈備用，再將雞肉洗凈切成小塊放入鍋中，加入清水煮沸，再撈出來(lái)瀝干。之后拿出一個(gè)盆，倒入全部材料，加入清水淹沒(méi)材料。接著將盆放入電飯煲中，按下煲湯鍵即可。煮熟之后，在吃之前加鹽調(diào)味即可。

效果：這款湯由調(diào)經(jīng)止痛的當(dāng)歸，活血脈的雞肉等熬煮而成，痛經(jīng)患者適當(dāng)食用，能夠起到緩解痛經(jīng)的效果。

2、黑豆大棗湯

準(zhǔn)備好100g的黑豆，50g的大棗，20g的紅糖。然后將黑豆和紅棗洗凈，洗好之后黑豆放一旁備用，將大棗洗凈取出果核。之后將黑豆和紅棗肉一起放電飯煲里，多加些水按下煲湯鍵開(kāi)始燉湯。湯煲好之后，打開(kāi)鍋蓋加入紅糖，攪勻之后重新蓋上鍋蓋，燜幾分鐘就可以吃了。

效果：這款湯很適合因?yàn)闅庋撊醵T發(fā)的痛經(jīng)問(wèn)題，因?yàn)楹冗@款湯能夠調(diào)經(jīng)止痛，起到益氣養(yǎng)血的作用。建議痛經(jīng)女人們，日常應(yīng)該堅(jiān)持食用這款湯。

緩解痛經(jīng)的小技巧

1、敷熱水袋

月經(jīng)期的時(shí)候，當(dāng)痛經(jīng)出現(xiàn)之后，將加熱好了的熱水袋隔著衣服敷在小腹上面。幾分鐘之后小腹就會(huì)感到溫暖，痛經(jīng)的疼痛程度也會(huì)有所減緩。

2、喝熱水

如果沒(méi)有熱水袋，那么就多接熱水喝。因?yàn)楹葻崴臅r(shí)候，能夠?yàn)樯眢w攝入大量的熱氣，熱氣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速將經(jīng)血排出體外，從而起到減緩?fù)唇?jīng)的作用。

3、臥床休息

痛經(jīng)程度嚴(yán)重的女人們，來(lái)月經(jīng)的第一天，建議在家里臥床休息。因?yàn)樗吆貌拍苡兄w力恢復(fù)，減輕疼痛感。如果出現(xiàn)了痛經(jīng)，還干體力活，則容易導(dǎo)致盆腔充血，會(huì)加重痛經(jīng)問(wèn)題。

最后小編提醒，痛經(jīng)如果實(shí)在嚴(yán)重，則應(yīng)該適當(dāng)吃些止痛藥止痛。

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