八種補腎食物 讓男人找回雄風
男人如果出現(xiàn)腎虛的情況，食補是最直接也是最有效的方法，下面小編就為大家推薦幾種補腎食物，希望對大家有幫助。男人吃什么補腎1、蠔蠔是補腎
2025-06-09
八種補腎食物 讓男人找回雄風
時間：2025-06-09 01:09 作者：修身堂
男人如果出現(xiàn)腎虛的情況，食補是最直接也是最有效的方法，下面小編就為大家推薦幾種補腎食物，希望對大家有幫助。
男人吃什么補腎
1、蠔
蠔是補腎強精的好食物。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
2、黑米
寒冷季節(jié)里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養(yǎng)心安神、補腎益精的功效。
3、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。
4、枸杞子
在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。
5、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力。
6、海參
海參可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
7、龜甲
龜甲性甘味寒，可入藥，是補腎的佳品，有滋陰潛陽、益腎強骨的作用，可以有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。
8、鱉甲
鱉甲可增加血漿卵白的作用，能有效防治肝病所致的貧血。而且，鱉甲可以促進人體的缺氧本領和抗冷凍作用，在減緩疲勞方面的成果更佳。適當吃一些鱉甲，可以補腎。
雖然一些事物可以幫助補腎，但是一切的基礎都應該是健康的身體，所以男性朋友在日常要多注意，身體變好了，腎才會越來越好。
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