女人經(jīng)期可不能吃錯這些水果對經(jīng)期影響大

時間：2025-06-07 04:42 作者：修身堂

女性經(jīng)期是每個正常女性都會經(jīng)歷的時期，這時的女人在各方面都需要謹慎因為不當(dāng)?shù)男袨闀?dǎo)致經(jīng)期不適，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長等。像很多女人都喜歡水果，水果中的營養(yǎng)物質(zhì)對人體有很大的幫助。但你知道嗎女人在經(jīng)期可不能吃錯水果，因為很多水果對處于經(jīng)期的你影響很大。那哪些水果可以吃呢？哪些在經(jīng)期不能吃呢？今天我們就一起來了解一下吧。

女人經(jīng)期不能吃的水果

寒性水果是女人經(jīng)期絕對不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，全部避開較好，適當(dāng)少食無大的影響。

此外，女人經(jīng)期還應(yīng)避免食用酸澀水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，這些水果食用后會導(dǎo)致經(jīng)血不暢。

女人經(jīng)期能吃的水果

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等。

其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。

平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。

經(jīng)期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

吃水果雖然好處多多，像月經(jīng)期間吃水果可以防止發(fā)生便秘、盆腔出血、能緩解痛經(jīng)等癥狀。尤其是月經(jīng)期間焦慮、失眠、煩躁不安的女性，更應(yīng)該吃些水果，來緩解這些癥狀。但月經(jīng)期間不宜吃寒涼類水果，以免導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

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