一看嚇一跳女性久坐危害這么大

時間：2024-11-18 05:18 作者：修身堂

久坐有什么危害？相信不少女性在工作時，常常一坐就是大半天，其實這樣長期久坐對身體健康有很大的影響。因特別是女性朋友們陰道位置和結構都比較特殊，在春夏這種悶熱潮濕的天氣里，如果不注意保護就很容易得病。那久坐有什么嚴重的危害嗎？今天我們就一起來了解一下吧。

女性久坐有哪些危害

身材變形

先講講久坐給身材帶來的影響。據研究表明，如果一直保持坐姿不變會導致臀部變得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，讓整體都失去緊翹感，給人從外觀上造成一種屁股變大的感覺，此外，腹部、腰部也會增加贅肉，大腿變胖，最后形成大家常說的梨形身材。

盆腔炎

女性久坐，可能會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎。炎癥可局限于一個部位，也可同時累及幾個部位，最常見的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，可引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、月經周期前后加劇。

附件炎、宮頸炎

由于長時間地久坐，導致血液循環不暢通，體內靜脈回流受阻，而盆腔由于特殊的解剖結構使得靜脈血液回流受阻，影響子宮附件毒素的排出，長期積累很容易引發附件炎。

患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹墜脹和牽扯感，時輕時重，伴有白帶增多、腰疼、月經失調等癥狀。而且久坐不動會令女性陰部透氣不好，導致盆腔充血，從而導致宮頸炎。

久坐還愛蹺二郎腿容易引發腰痛、陰道炎、痛經加重

女性久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

據相關資料可知，腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由于她們上班時喜歡蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變性，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。

怎么預防久坐的危害

上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公交車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的程度可以逐漸增加，如果原來一路走要15分鐘，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

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