一看嚇一跳女性久坐危害這么大

時(shí)間：2025-06-07 09:18 作者：修身堂

久坐有什么危害？相信不少女性在工作時(shí)，常常一坐就是大半天，其實(shí)這樣長(zhǎng)期久坐對(duì)身體健康有很大的影響。因特別是女性朋友們陰道位置和結(jié)構(gòu)都比較特殊，在春夏這種悶熱潮濕的天氣里，如果不注意保護(hù)就很容易得病。那久坐有什么嚴(yán)重的危害嗎？今天我們就一起來(lái)了解一下吧。

女性久坐有哪些危害

身材變形

先講講久坐給身材帶來(lái)的影響。據(jù)研究表明，如果一直保持坐姿不變會(huì)導(dǎo)致臀部變得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，讓整體都失去緊翹感，給人從外觀上造成一種屁股變大的感覺(jué)，此外，腹部、腰部也會(huì)增加贅肉，大腿變胖，最后形成大家常說(shuō)的梨形身材。

盆腔炎

女性久坐，可能會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多而導(dǎo)致盆腔炎。炎癥可局限于一個(gè)部位，也可同時(shí)累及幾個(gè)部位，最常見(jiàn)的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，可引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、月經(jīng)周期前后加劇。

附件炎、宮頸炎

由于長(zhǎng)時(shí)間地久坐，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，體內(nèi)靜脈回流受阻，而盆腔由于特殊的解剖結(jié)構(gòu)使得靜脈血液回流受阻，影響子宮附件毒素的排出，長(zhǎng)期積累很容易引發(fā)附件炎。

患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹墜脹和牽扯感，時(shí)輕時(shí)重，伴有白帶增多、腰疼、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。而且久坐不動(dòng)會(huì)令女性陰部透氣不好，導(dǎo)致盆腔充血，從而導(dǎo)致宮頸炎。

久坐還愛(ài)蹺二郎腿容易引發(fā)腰痛、陰道炎、痛經(jīng)加重

女性久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

據(jù)相關(guān)資料可知，腰痛是久坐的上班族女性中最常見(jiàn)的一種疾病。由于她們上班時(shí)喜歡蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變性，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，形成慢性腰背痛。

怎么預(yù)防久坐的危害

上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜，比如坐公交車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行，或改騎自行車(chē)；上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。鍛煉的程度可以逐漸增加，如果原來(lái)一路走要15分鐘，可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時(shí)間，建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

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